社交网络对长寿的益处：蓝色宝地之道

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社交网络对长寿的益处：蓝色宝地之道

蓝色宝地居民基于一套称作“蓝色宝地Power9”的长寿做法，形成倡导积极生活习惯的社交圈（也称为“志同道合圈”），可能更长寿，生活也更幸福。

Published on 3 9 月, 2024

蓝色宝地居民基于一套称作“蓝色宝地Power9”的长寿做法，形成倡导积极生活习惯的社交圈（也称为“志同道合圈”），可能更长寿，生活也更幸福。在蓝色宝地背景下，“志同道合圈”是指倡导健康行为和长寿的社交网络关系。在本文中，我们一起探讨孤独流行病如何成为一个全球公共卫生问题，以及社会支持团体如何使我们受益。

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孤独流行病远比我们想象的更严重

根据世界卫生组织（世卫组织）估计，社会隔绝和孤独普遍存在，每4个老年人中就有1人正在经历社会隔绝，5%到15%的青少年正在经历孤独。美国心脏协会报告称，与社会隔绝的人更容易患抑郁症，他们的大脑和心脏健康状况也更差。

世卫组织认识到孤独带来的危害巨大，宣布孤独已成为一项紧迫的全球卫生威胁，美国卫生局局长表示，孤独的死亡风险相当于每天吸15支烟。此外，世卫组织还成立了一个国际委员会，解决近期因新冠疫情而加剧的孤独问题。

归属感与团体意识

归属感和团体意识是蓝色宝地社会结构的一个基本方面，对蓝色宝地居民的健康状况和长寿大有裨益。作为社会团体的一员，人们会有被社会群体包容和接纳的感受。这种被接纳感会让人获得被重视和理解的感觉，从而增强自我认同感和自我价值感。

责任心与鼓励

蓝色宝地居民与志同道合的同伴建立联系，支持采取健康、积极的行为，在生活中相互提供情感支持。研究表明，参加集体活动或建立牢固的社会关系有益身心健康，能帮助建立积极的人生观，并提高整体健康状况。

结交朋友；创建你的社交圈子

别害羞，试试看！以下是一些能够增进社会联系的方法： 

花时间投身于自己热爱的事业 加入图书馆的读书俱乐部、公园的晨练小组或运动小组 报名参加各种课程，充实自己、结交新伴 开始一项新的爱好，加入线上或线下兴趣小组 如果信奉宗教，加入信仰团体 参加当地的团体活动

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