挑战21天 好习惯养成记

坚持每日记录挑战进度，保持良好的习惯养成。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健身挑战活动#

如果世界上连一滴干净的水，一口干净的空气都没有，挣再多的钱又有什么意义。

——《美人鱼》

关于环保

环境保护简称环保。环境保护（environmental protection）涉及的范围广、综合性强，它涉及自然科学和社会科学的许多领域，还有其独特的研究对象。环境保护方式包括：采取行政、法律、经济、科学技术、民间自发环保组织等等，合理地利用自然资源，防止环境的污染和破坏，以求自然环境同人文环境、经济环境共同平衡可持续发展，扩大有用资源的再生产，保证社会的发展。

环境保护的知识大家应该都了解了

相信大家心中都有环保的意识

但是我们怎么养成一个环保的好习惯呢

青协来给大家出妙招啦~~

21天环保养成计划

1

活动背景

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。即21天的重复会形成一个人的习惯。人人都希望自己在大学能够过的充实，在学习，在生活，在为人，在思想意识上都希望自己能得到提升，而这些都不是一天两天能够形成的，养成这种习惯后，我们才能更好的实现这些目标。与此同时低碳出行节能环保一直都是现代社会提倡的生活方式，然而现在人们还是会出现很多不环保的现象。

2

活动目的

在21天的周期中给同学们养成好的习惯，无论实在学习，生活，思想意识上，都有能养成一种好习惯，将这种坚持学习，好好生活，低碳环保的理念贯彻下去，将这种健康积极的行为不断影响更多的人，让更多的同学在全面发展的道路上越走越远，让更多的同学为了环保践行，给我们的生活环境贡献自己的一份力量。“挑战21天，好习惯养成记”活动主要通过鼓励青年学生每天做三件有的简单小事，坚持21天，从而在学习上在生活上在环保意识上养成良好的习惯。

3

具体内容来啦

项目一:个人好习惯21天养成记

报名参与者需统一进入一个“挑战21天——好习惯养成记”个人赛的群里（群号：），群中，了解我们该活动的相关进程，并通过东华理工大学青年志愿者协会枫林分会新浪微博话题“挑战21天——好习惯养成记”发布个人三件事(需含照片)及参与活动的感受。三件事的内容为，在学习上，在生活上，在环保意识上（具体行为准则详细见附录）微博中需要标注打卡天数，之后截屏发到我们的总群里，相关工作人员进行统计。

坚持7天的参赛者，即可获得第一个头衔称号（学习榜样）。

坚持14天的参赛者，即可获得第二枚头衔称号(生活榜样)。

坚持21天的参赛者，即可获得第三枚头衔称号(环保榜样)。

集齐三种头衔者，会获得我们节能环保的纪念品，同时可以进入最后的“校园先进青年使”的评比

之后比赛的进程分为以下几个方面

1.复赛: 先进青年知识竞赛(纸质)

2决赛: 视频( 或PPT展示)以及讲解，讲解这些天的感受和在三个方面感触等等……

项目二： 以寝室为单位节能环保21天养成记（团体赛）

报名团体赛的同学们，进入该活动的团体赛群（群号：625503192）中，在进入群时的备注备注寝室号，每天一个人负责打卡，并通过东华理工大学青年志愿者协会枫林分会新浪微博话题“挑战21天——节能环保从我做起”寝室四人发布完成的三件小事(需含照片)及参与活动的感受(具体行为准则详细见附录)。微博中需要标注打卡天数和团体寝室名称，之后截屏发到我们的总群里，相关工作人员进行统计。

坚持7天的参赛寝室，即可获得第一张环保卡片（天蓝）。

坚持14天的参赛寝室，即可获得第二张环保卡片(地绿)。

坚持21天的参赛寝室，即可获得第三张环保卡片(水净)。

集齐三种头衔者，会获得我们节能环保的纪念品，同时可以进入最后的“校园节能环保寝室”的评比

之后评比进程的环节

1.复赛: 低碳环保知识竞赛(纸质)四人成绩相加排名

2.决赛: 视频( 或PPT展示)以及讲解

PS:以上所有知识竞赛的题库，以及进入复赛、决赛、最终获奖名单均会于东华理工大学青年志愿者平台公布! 比赛流程和要求以及时间地点在迎战21天交流QQ群里发布。

THE LAST 环保行为小贴士

一

一，学习方面

阅读课外书 背单词打卡 听讲座 图书馆学习

写作文章 练字 督促身边同学学习 参加竞赛活动

参加培训 学习一项新技能 音乐舞蹈才艺的学习

学习优秀传统文化和对红色文化的传承等…

只要和学习有关的事都可以作为21记录打卡的行为准则

二，生活方面

早睡早起 锻炼身体 健身 骑行

健康的生活方式及饮食方式 定期打扫保持干净的环境

不乱停乱放公共自行车 将自行车摆放到正确的地点

力所能及帮助他人 参加志愿者服务 参加社团活动

尊师重道 孝顺父母和家人多沟通

不浪费粮食、水、电等

关爱身边的人 给他人送温暖等…

只要在生活中符合健康积极向上的行为都可以作为21天记录打卡的行为准则

三，节能环保方面

不打包不浪费粮食 节约用水 用电及时拔掉插头

低碳出行 使用自行车等环保代步工具或步行

使用保温杯喝水不外带矿泉水

手洗衣物 不乱扔垃圾 保持寝室和教室等公共场所的卫生 下课后将垃圾带走 不乘坐电梯 走楼梯 减少纸巾的浪费

光线允许的条件下不开灯 使用低耗能的物件等…

只要符合节能低碳环保上的行为都可以作为21天记录打卡的行为准则

一个坏习惯并不可怕 可怕的是所有人都这么做

一个好思想并不可贵 可贵的是数年如一的坚持

爱环境 就是爱自己

21天很长 因为要摆脱长期懒散的恶习

21天很短 难的是一如既往地坚持

很多人觉得立下flag很容易打脸

那么这次 让我们用实力说话

这21天一定养成一个好习惯！

赶快加入我们的挑战吧！

（别忘了加群

个人赛：625503192

团体赛：626155563）

微博关注东华理工大学青年志愿者协会枫林分会参与话题哦 ▶▶▶

图片：宣传部

文本：公益部

排版：张业培 丁志斌

网址：挑战21天 好习惯养成记 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1426029

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