温江区三医院“体重管理年”观察录——星星之火可以燎原看我们如何书写这份“健康答卷” 资讯联播频道

发布时间：2026-01-01 17:06

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在成都市温江区第三人民医院，女性精神科主任王学国的身影如今格外轻快。

一年多前，他还在被繁重门诊、久坐伏案和体检单上预警指标所困扰。现在，通过坚持“骑行+游泳+科学饮食”，他成功减重20斤，各项指标回归正常，成为了同事和患者口中津津乐道的“励志样板”。

王学国医生的改变，并非个例，而是该院全院“体重管理年”活动画卷中最生动的一笔。自今年4月开展活动以来，医院将体重管理从个人自律上升为一场有组织、有支持的集体健康行动，让“健康生活”从口号落地为每位职工和患者触手可及的日常。

01一个人的“破圈”

科主任的减法亦是健康管理的加法

王学国的减重之路，充满了科学的规划与坚持的汗水。不同于单一的运动模式，他靠着骑行、游泳、饮食控制这“三件套”，用亲身实践，给他的患者们上了一堂生动的“身心双健”课。

每天他会骑着自行车穿行在上下班路上，半小时的骑行，不仅唤醒了身体，更驱散了工作的疲惫；而每周三次的游泳，则是他的“塑形利器”，也让久坐僵硬的腰背得到了放松。骑行的有氧燃脂，搭配游泳的全身塑形，两种运动互补，效果事半功倍。

光靠运动还不够，饮食控制才是减重的“核心密码”。王学国给自己制定了“三少一多”的饮食原则：少油、少糖、少精制碳水，多优质蛋白和膳食纤维。

他戒掉了外卖和宵夜，每天早起半小时，为自己准备粗粮饭、水煮蛋和凉拌蔬菜；午餐在医院食堂，优先选清蒸、清炒的菜品；晚餐则以杂粮粥和蔬菜沙拉为主。

坚持的力量，从来不会被辜负。1年多的时间里，王学国成功减重20斤，体检报告上的各项指标全部恢复正常，整个人的精神状态也变得神采奕奕。

“对精神、心理的患者来说，身体的健康和心理的健康是同频共振的。”王学国常说，“骑行、游泳这些运动，不仅能减脂，更能让人在大汗淋漓中释放压力，找到与自己身体和解的方式。”他用亲身实践证明，科学的体重管理并非苦修，而是一种可持续、能赋能的美好生活方式。

02 一群人的“奔赴”

从羽毛球馆到徒步赵公山全院涌动健康潮

星星之火，可以燎原。许多和王学国一样热爱运动的职工们也在自己的领域闪闪发光，如同一颗颗石子投入湖面，一圈圈涟漪正在院内荡开。

每周固定的职工羽毛球在球馆火热开打，呐喊与欢笑中，汗水挥洒，同事情谊与身体素质同步升温。

医院的游泳兴趣班更是备受青睐，不同科室的职工在泳池中你追我赶，不少人在这里解锁了蛙泳的新技能。

赵公山徒步之旅更是趣味横生，大家携家属同行，在自然中漫步交流，在森林中找回最原始的身心能量。

这些活动超越了简单的体育锻炼，它们构建了一个强大的社会支持网络。在这里，有同伴的相互鼓励，有专业的科学指导，让体重管理之路不再孤单。

03 一次医疗服务理念的转变

“以疾病治疗为中心”迈向“以健康管理为中心”

温江区第三人民医院的“体重管理年”，远不止于组织几场活动，而是从“以疾病治疗为中心”向“以健康管理为中心”的深刻转型。

温江区第三人民医院公卫科联合多部门将职工体重指标纳入健康档案动态管理，并开设“体重管理门诊”；对于住院患者，尤其是慢性病患者，体重管理被纳入康复计划，作为辅助治疗的重要手段。通过“职工带动职工、医者影响患者”，医院初步形成了 “个人主动、科室互动、全院联动” 的健康文化。

温江区第三人民医院正用一种全员参与的“轻”活力生活方式，书写着一份关于健康、人文与可持续发展的生动答卷。

（温江区第三人民医院供图）

编辑：陈荞

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