新年健康守护指南：如何在假期中保持身心健康？

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亲爱的朋友们，2025年即将画上句号，2026年的钟声即将敲响。在这辞旧迎新的时刻，您是否也在思考如何在新的一年里更好地照顾自己的健康呢？元旦小长假是欢聚的时刻，但也是我们健康的潜在隐患期，如何才能在享受美食与欢聚的同时，守护好自己的健康呢？

在这段假期中，家庭聚会和丰盛的美食常常让人沉浸其中，但过度饮食和作息不规律可能给我们的身体埋下隐患。举个例子，许多人在元旦期间因为聚会而忽视了自己的饮食习惯，过量摄入高热量、高糖分的食物，结果在假期结束后体重增加，甚至出现消化不良等问题。为了帮助大家更好地应对这些挑战，我们将于1月1日到1月3日举办一系列健康讲堂直播活动，邀请多位健康专家与大家分享实用的健康建议。

在这次直播中，我们将为大家提供“元旦健康避坑指南”。首先，在饮食方面，我们建议大家注意控制食量，尽量选择低糖、低脂的健康食品。同时，增加蔬菜和水果的摄入，有助于维持身体的营养平衡。其次，保持良好的作息时间也至关重要，尽量避免熬夜，确保充足的睡眠，有助于提升免疫力。

此外，适当的运动也是不可或缺的。假期期间，您可以选择和家人一起进行一些轻松的户外活动，比如散步、骑行等，既能增进感情，又能消耗多余的热量，保持身体活力。对于有特殊健康需求的人群，比如老年人或慢性病患者，我们会特别强调在饮食和运动上要量体裁衣，确保每个人都能找到适合自己的健康方法。

为了让大家更好地了解健康知识，我们邀请到了青岛西海岸新区中心医院的专家们，他们将通过直播为大家解答健康疑惑，分享最新的健康研究成果。1月1日，医疗美容科主任亓麟将为大家揭开“逆龄密码”的秘密；1月2日，眼视光近视诊疗二科副主任尹增伟将讨论斜视和弱视的康复新思路；1月3日，介入血管外科主治医师秦永生将介绍无鞘微导管治瘤的优势。

在这个元旦假期，让我们共同关注健康，守住身心的防线。期待您在直播间与我们一起交流，携手迎接崭新的2026年！

网址：新年健康守护指南：如何在假期中保持身心健康？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1428917

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