大学生有效管理情绪的方法探析

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大学生有效管理情绪的方法探析

摘要：有效管理情绪是大学生自我完善和发展的一项重要课题,正确表达和调控情绪有利于提高生活质量和幸福感,有利于构建和谐人际关系.文章结合案例探讨了情绪调控的两种方法:一是以情绪管理ABC理论为基础,通过改变认知来调控情绪,应用案例剖析了"不合理信念"的三个特点;二是以马斯洛的需求层次理论为基础,介绍如何通过"我信息"察觉和表达情绪,发现情绪背后的需求,再通过满足需求来调控情绪.

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在线出版日期：

2021-04-06 （万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：

2 ( 214,270 )

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[3] 杨欢欢, 主编. 大学生心理健康教程 [M].北京理工大学出版社,2016.

ISSN：1673-4041

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