21个自我疗愈的真相，拿回你“无所不能”“本自俱足”的力量！

《压力管理与自我疗愈》- 探索内在疗愈的力量 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

一个有自己的价值观

可以活在自己的价值观里

不被他人的行为影响

和动摇自己的信念的人

就是幸福的人

什么样的生存环境会创造什么模式，你记得的，都可以用你自己的力量可以抚平，活出你自己的绽放。

我们只有学会了自我疗愈，才会认识一个全新的自己，重新出发。

人生就像一场关于自我的旅行，我们看过无数的风景，可无法预测终点会在哪儿。

希望你能在伤痛后坚强；希望你能在爱中成长；希望你在阅尽千帆后能回过头思考人生的意义，然后在蜕变中重生。

无论你现在过着怎样的生活：享受美丽或是经受痛苦。我想把最好的祝都献给你。

1

你需要在内心找一个空间，装下那个你认为“不够好的旧的自己”。

接受它的存在，我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避。

我们才能在平静中，轻装前行，去塑造一个新的自己。

2

一个有自己的价值观，可以活在自己的价值观里， 不被他人的行为影响和动摇自己的信念的人，就是幸福的人。

3

关键不是改变他人，而是我们应该在这样一个世界如何活着。

如何安放自己的位置，如何定义自己，如何坚守自己内心的信念。

4

成为一个怎样的人，这句话所指的不是在他人眼里，你是怎样的你， 而是在你自己的内心里，你相信你是一个怎样的人。

在一个你控制不了的世界里，过得幸福获得解脱的真正方式，是和自己达成一致。

5

做别人的情绪旁观者，而不是拯救者，不要动不动就把别人的情绪承担在自己的身上。

6

我们习惯把感受包装在事情里面。

总是谈事情，不谈感受。

7

自卑的人常常是这样的，先有了“我不够好”的潜意识先入为主的判断， 然后再去搜集去证实自己不如别人的证据。

8

在觉得自己不够被爱之前，要搞清楚的是，你去索爱的那个人，他具备多少给出爱的能力。

爱的多少，不是你努力要就有，也不是他努力给就有。

每个人都有自己的极限。

9

我们为什么会如此孤独？

因为无论拥有多少物质，拥有什么位置，但是你 最需要的还是，你的心有人可以看见和交流。

10

在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时，也要保护自己的灵魂，关注自己的感受，别让心灵枯竭。

11

一定要问一个只有一百元的人借一千元， 一定要在一个没有爱的能力的人身上不断挖掘爱的证据， 除了让自己越来越痛苦失望，不会有任何收获。

不要把你的自我，建立在对方支付不起的爱上。

12

很多人，根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能， 是因为，在原生家庭里，在他成长的最初，他的感受，就没有被人好好地处理过。

13

我们在关系中，找的其实是一个处理我们情绪的转换器，谁拥有这样的转换功能，谁就能更多地带给对方幸福。

愿我们，都拥有提供“情绪价值”的能力。

14

最不幸的事情，不是你得到的爱相比他人更少， 而是你因此判定自己，是一个不值得被爱的灵魂。

15

我们虽然活在关系里，却不能为关系而活。

我们虽然如此地渴望爱，但我们也不能只为得到爱而活。

我们要建立自我，为自我而活。既不为关系，也不为了爱。

16

一个人，如果没有看清和觉察自己本身的脆弱，没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱， 还在关系中， 不断掏空自己，去为他人提供正面能量，而不进行自我滋养和补给，那么结果是危险的。

17

我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力， 是因为我们小时候就是常常在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”之中努力的。

18

带着“我不够好”的内心标签去努力，你的努力，往往事倍功半。

负面思维、消极暗示、没有觉察的潜意识模式， 不只是拖住了你成功的后腿，其实是牢牢捆住了你的两条腿。

19

很多人以为，自己只要实现了某个目标，就可以用大价钱去别人那里，赎回自己的人生了。

这个大价钱，就是你给自己设置的障碍，这个大价钱，就是别人的看法在你的世界里，重要的程度，这个大价钱，就是你的心，被这个社会潮流影响的程度。

20

回归童年，拥有一颗童心。是不老的金钥匙。

21

我们学会体验内心的感受，和自己的内心进行对话，才能找到真正的自己。

每个人都拥有一个独立的灵魂，

明白这一生，

拥有简简单单的幸福。

学会自我疗愈，

找到内在的平静与祥和。

- The End -

咨询师推荐

齐婷老师毕业于湖南师范大学应用心理学专业。心理学科班出身加上多年系统的心理咨询理论与技术的学习、实习和督导，使她能深刻的理解来访者的内心冲突，并能精准的引导来访者发现“未知的自己”。咨询中，她仔细关注、认真倾听、共情同感，非评判接纳来访者，具有很好的亲和力，给来访者沐浴春风的感觉；又常有深刻的领悟和理解。她深知没有什么心理问题是容易理解的，坚信心理咨询师自己能走多远就能带领来访者走多远。

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