护肤小贴士：皮肤屏障受损，要怎么办？【上】

[护肤]皮肤干燥怎么办？ #生活知识# #护肤#

兄弟姐妹们，我是

菜！

废话不说，依然科普篇。

本文约2800字，涉及专业词汇，少图，认真阅读需要4到5分钟。

祝你阅读愉快

老开头，要先知道屏障受损怎么修复，那先要了解下皮肤屏障是什么东西？

一、皮肤屏障究竟是什么东西？

来，看图

一般来说，皮脂膜加角质层为皮肤屏障

再让我们简单了解下，这些定义和他们的作用吧。

皮肤屏障：主要由皮脂膜和角质层组成，主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

皮脂膜：是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分；同时它由皮脂和水分乳化而成，能有效滋润皮肤；作为皮肤表皮免疫层的皮脂膜还能抑制某些微生物生长，具有抗感染的作用。

健康的角质层：具有超强的保水能力，哪怕在湿度为 0 的环境中也不至于皮肤干枯。[1]

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二、皮肤屏障受损又是因为什么？

总的大原因就3个

1、皮脂膜被破坏

2、角质层被破坏

3、皮脂膜和角质层被破坏

以上3点就是我们皮肤屏障受损的原因，其中第3点是最严重的受损

而导致以上三点原因的又有很多因素，

像：护肤不当，物理刺激，化学刺激，紫外线，皮肤缺水，营养缺乏，滥用激素等等等等

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三、那常见的皮肤屏障受损的表现性状又是怎么样的呢？

大家可以自己对照一下

侵权请私信

大概就是以下这些

（1）干燥脱屑：水分流失加快，皮肤干燥、脱屑。

（2）敏感泛红：屏障功能下降，外界刺激物易侵入，引发敏感和泛红。

（3）瘙痒刺痛：神经末梢暴露，易受刺激。

（4）炎症反应：易出现红斑、皮疹、湿疹等问题。

（5）易感染：微生物易侵入，导致感染或痘痘。

（6）大面积痤疮：表面有大面积痤疮且反反复复

给大家总结一下就是：皮干、瘙痒、泛红、易感染，还会伴随皮肤问题，例如痤疮和皮疹

！！重点来了！！

我们将以上屏障受损的表现分为四类：

       （记住！是以大面积受损为前提）

第一类：微生态屏障受损

第二类：化学屏障受损

第三类：物理屏障受损（通常伴随化学屏障受损）

第四类：免疫屏障受损

下面将以以上4类受损情况进行表现说明以及讲明对策要怎么做。

有需要请划至相应的部分查看。

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四、皮肤屏障受损后，要采取怎么样的对策？

4-1、微生态屏障受损

  皮肤微生态与皮肤屏障的联系非常密切，二者的相互作用也非常复杂。皮肤屏障受损会导致ＡＤ、痤疮、日光性疾病等疾病，而这些疾病的病理过程往往伴随着表皮微生物的变化。[2]

表现：红敏，爆痘，多种皮肤疾病例如日光性皮炎

对策：调节菌群失控。

具体做法：找含有益生菌，益生元，以及二类酵母类等一些发酵类护肤品进行修复

益生菌副干酪乳杆菌可以修复皮肤屏障， 其机制是通过调节皮肤的微生物群来增强皮肤的 免疫反应，缓解炎症和减少ＴＥＷＬ，从而改善皮肤健康［2］

对比平衡和不平衡时

【如果情况严重，请找专业医生进行诊断治疗】

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4-2、化学屏障受损

就是皮脂膜被破坏，锁不住水分

表现：发红，脱皮，干燥，脱水

对策：修补皮脂膜

具体做法：使用油脂类产品护肤进行修复，例如：橄榄油，霍霍巴油，角鲨烷等含油类产品

忌：过度洗脸，刷酸，酒精等清洁面部行为

化学屏障受损前后对比图

【如果情况严重，请找专业医生进行诊断治疗】

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4-3、物理屏障受损（通常伴随着化学屏障受损）

角质层被破坏，那皮脂膜怎么还会存在呢？

正所谓，皮之不存，毛将焉附？

我居然能想到这句，太厉害了。

表现：干燥脱屑、出油起皮、敏感泛红

对策：修复角质层和皮脂膜

具体做法：

选择护肤品时挑选含有神经酰胺成分的护肤品，帮助修复屏障，减少水分流失。也可选择相似的具有修复成分的保湿产品，如胆固醇、脂肪酸等，帮助修复屏障。还可以选择封闭性保湿剂，如凡士林、角鲨烷等锁住水分。泛醇（维生素 B5），舒缓、修复并增强屏障功能。积雪草提取物：促进修复，减少炎症。另外，长期使用医学护肤品会比普通护肤品效果更好、安全性更高，修复和保湿效果更佳。[1]

个人建议：选择含神经酰胺，胆固醇，脂肪酸，B5等护肤品修复

受损前后对比

【如果情况严重，请找专业医生进行诊断治疗】

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4-4、免疫屏障受损

基底有系列炎症性反应，所以需要消炎

表现：换季，或温度相差巨大时皮肤泛红敏感，隐隐有刺痛

对策：消炎！消炎！消炎！

具体做法：使用含舒缓，抗炎成分的护肤品，例如积雪草，马齿苋，红没药醇，油橄榄，甘草酸二甲，金盏花等等具有消炎舒缓成分的护肤品

一般为基底层有炎症性反应

【如果情况严重，请找专业医生进行诊断治疗】

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五、面对以上情况，我们日常要怎么做？

倘若你的皮肤屏障已经受损，你可以参考以下做法：

1、防晒

2、只用温水洗脸，不采用其他护肤品，不化妆，不刷酸，不泥膜。可以用氨基酸洗面奶清洁且一天最多洗一次。

3、采用上述对应屏障受损分类中的相关成分的护肤品来护肤

4、坚持，修复皮肤屏障的周期最快也要三个月起步。

5、调好作息，不要熬夜保证身心健康

【如果情况严重，请找专业医生进行诊断治疗】

倘若你的皮肤屏障还没受损，或者局部受损，你可以参考以下做法：

1、防晒

2、不要过度清洁面部，且洗面奶只用氨基酸类型洗面奶

3、有炎症反应时，及时采用舒缓抗炎类护肤品进行“下火”

4、调好作息，不要熬夜。

如图，泛红为有“火苗”

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六、一点点补充

其实我们屏障受损大多数都是多个类型受损，就像有可能免疫受损的同时皮脂膜被破坏了。

也就是免疫屏障受损+化学屏障受损

而且像我们长痘痘，挤痘痘的过程中也是存在局部屏障受损的。

因此，常备舒缓抗炎的精华或乳液也是不错的选择。

***************总结下我们学了什么***********

1、皮肤屏障由什么构成的？受损的原因是？

2、皮肤屏障受损了的表现性状

3、按照性状分为了四大类，分别是？

4、每一类的对策都有什么

5、对于皮肤屏障受损，我们日常要怎么做？

===========本文结束==========

【如有错误遗漏，还请批评指正】

碎碎念时间

接下来我的计划就是把理论科普和实战上脸分成上下两篇来写

例如本文《皮肤屏障受损怎么办【上】》为理论科普篇

后面我还会有《皮肤屏障受损怎么办【下】》，里面就是写我用产品的一些注意事项，怎么用，有什么效果，以及我的亲身对比图。

当然，因为囊中羞涩，所以【下】篇的周期都很长，我尽量憋出来。

我欠了好多文章，写不完啦

希望我能坚持写下去。

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以下为参考文献

[1]李娇慧.“皮肤屏障”到底是什么.漫科学(新健康),2025(3):260-261

[2]林天一,陈教全,欧珊珊,吴伟鸿,邹荟,陈紫嫣,彭丽倩,陈荃,李华平,朱慧兰.皮肤微生态与皮肤屏障互作机制的研究进展.皮肤性病诊疗学杂志,2025,32(2):132-139.

[3]本文参考了抖音roy吉吉2023年12月2日发布的《屏障受损大干货》视频部分内容

电玩帮图文攻略 www.vgover.com

网址：护肤小贴士：皮肤屏障受损，要怎么办？【上】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1434928

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