精神健康之道 – 精神健康基金會

发布时间：2026-01-16 11:09

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針對當前台灣的精神健康問題，提出解決之道，稱為精神健康之道（簡稱精健道），目的在讓人遭遇到種種不可預期的人生情境時，能有效的面對生活的挑戰，藉此確保精神健康，獲取豐富的生活經驗。

義購本書：請來電精神健康基金會02-23279938#16洽詢。

A.優築生命系列講座：每個月第三週，星期六上午10:00~12:00 地點：林森南路10號2樓-1 精健講堂

大腦是人類學習的重要器官，也需藉由「腦」來處理日常生活中，人、事、時、地、物所交織而成的各種情境，並與外在世界產生互動。而一個人在社會化的過程中，開始學習認識自我、開拓自我；並瞭解環境與掌握環境，落實精神發展的健壯度，開創自我的意義與價值。

腦有脆弱性，需要保養；現代的生活充滿挑戰與壓力，易於導致腦力不足以應付生活壓力的過度心身壓力反應。因此，人人需要學習善用壓力、善用心腦操練，不只學習新的人生經驗，也健壯腦之內在結構；跨越生活困擾，尋找日日是好日之精神樂活狀態。

所以，我們必須要從對腦科學知識的瞭解，從腦力健康開始，逐步建構心理健康與自我健康。唯有同時具備腦力健康、心理健康與自我健康，才是完整的精神健康。然而，現代人生活繁忙，長期忽視「心與腦」的保養，精神上容易陷入低潮、身心失衡，顯現出「腦力不濟」的現象。

因此，基金會透過每個月一次的「優築生命系列講座」，介紹民眾腦科學新知，以及保養頭腦、免除煩惱；三五成群，溫暖人心的精神健壯之道（精健道）。歡迎民眾免費、自由參與。（詳細資訊請上基金會官網查詢）

B.精神樂活成長團體：每個月第二周，星期三下午3:00~4:30

精神健壯的成長重在體驗，除了聽講座演講外，三五成群地依精健道綱領，逐步分享精健道的體驗，參與精神樂活成長團體之學習，是增進精神健壯的良方，更是厚植精神樂活生活型態之重要法門，增加精神韌性，免除種種煩惱。

因此，精健會每個月一次舉辦「精神樂活成長團體」，提供有心登堂入室體驗精神健壯之道（精健道），有心增強日常生活耐壓力，追求平安與幸福人生的人一個良好平台，歡迎民眾免費、自由參加。（詳細資訊請上基金會官網查詢）

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