糖尿病饮食指南糖尿病饮食注意事项

发布时间：2026-01-22 05:06

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糖尿病饮食指南糖尿病饮食注意事项

内分泌科编辑健康领路人

发布时间：2024-10-19 07:10:27 119次浏览

临床上发现的糖尿病患者最关心的问题是饮食。然而，由于对糖尿病饮食缺乏深入了解，它只停留在表面上，许多糖尿病患者在饮食上走向两个极端：有些人吃得太小心，导致体重越来越瘦；另一些人放弃治疗，毫无顾忌地吃喝，然后血糖飙升。以下是糖尿病饮食指南。我相信这对你有帮助。过来看看。

糖尿病患者饮食指南

推荐一:吃，动平衡，合理用药，控制血糖，达到或保持健康体重。

专家解读：

1.控制腰围，防止腹部肥胖，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm；

2.合理饮食，预防营养不良，成人BMI应在18.5～23.9kg／m2之间；

3.定期运动，主要是有氧运动，每周至少3次，每次不少于20分钟。

推荐二:主食定量，粗细搭配，全谷物和杂豆占1/3。

专家解读：

1.主食定量，摄入量因人而异；

2.选择低GI（GlycemicIndex，全谷物、杂豆等主食应占主食摄入量的1/3。

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