自律100天，穿越人生盲点

穿越森林的艺术：欣赏树木生长的韵律，理解自然节奏。 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #自然生活哲学#

内容简介  · · · · · ·

100天，2种方法，做3件事。本书从自律的原理出发，详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略，让自律100天的行动真实看得见，100天，记录你的坚持，见证你的改变。让自律成就更好的自己，本书与你同行。

作者简介  · · · · · ·

16年职业培训师，为大型企业提供咨询和培训，培训学员超过10万人，简书“奔跑的红豹子”作者，百天计划——“每日三件事”自律践行者，上海晓互教育科技有限公司创始人。

目录  · · · · · ·

版权信息
插图
OHTT——穿越人生盲点的最简单方法论
一、为什么要做够100天
二、为什么要用记录和复盘这2种方法
三、为什么要做3件事
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 (查看原文) 1.做关于100天的时间记录。记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。 3.做每日三件事的记录。图片或文字。 4.做每日原则的记录。对前一天发生的事情的复盘，提炼总结出对未来有帮助的原则，避免犯同样的错误。 (查看原文)

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1 有用 今天 2022-01-11 18:42:52

1. 每晚复盘总结一句原则避免未来继续犯错。原则＝痛苦＋反思 （吸取教训、提炼原则，持续践行）2.定下每天要做的三件事，让未来更有价值，会给自己带来掌控生活的感觉。3. 注意力是有限的资源，要专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰，不做与成长无关的事情，始终和你的人生目标在一起，确定了自己的人生目标，社交活动人脉也应该与人生目标绑定。

1 有用 rkbbc 2020-12-09 10:19:17

剛開始覺得挺驚艷的 但我自己自律過 大概持續了半年 就已經有很多改變 有段時間學習到做能都在做題 所以這本書的觀點對我來說不是特別有吸引力 內容大多都是引用 作者就是綜合了一下自己的想法將其融合 其實作者提供的這些我通通做過 知道哪些適合自己哪些不適合 但這本書的初期給我帶來一點動力我還是覺得挺有參考價值 至少對於沒這麼做過的人來說 挺勵志的吧 不過可以看看作者提過的那些書 在最後一頁 我覺得有些... 剛開始覺得挺驚艷的 但我自己自律過 大概持續了半年 就已經有很多改變 有段時間學習到做能都在做題 所以這本書的觀點對我來說不是特別有吸引力 內容大多都是引用 作者就是綜合了一下自己的想法將其融合 其實作者提供的這些我通通做過 知道哪些適合自己哪些不適合 但這本書的初期給我帶來一點動力我還是覺得挺有參考價值 至少對於沒這麼做過的人來說 挺勵志的吧 不過可以看看作者提過的那些書 在最後一頁 我覺得有些挺有趣 想了解一下 (展开)

我要写书评

自律100天，穿越人生盲点的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )

小龙读书 2021-08-09 15:06:19

通过这些方法，我养成了早起，运动，读书的好习惯！

这篇书评可能有关键情节透露

这本书很好诶！是读书群好几个朋友推荐来读的。 起初我认为自己已经养成自律的习惯了（截止2021.8.9，早起、读书、跑步205天）所以一直没读这本书。 今天早起花了1.5小时读完，还是很有收获。书中提到很多概念，如“课题分离”、“奥卡姆剃刀”、“高能量姿势”等，虽然在我认...  (展开)

已阅de小窝 2024-02-06 19:07:17

竖版思维导图|100天时间，2个方法，3件事！

你好呀，我是已阅！ 今日二刷书籍《自律100天，穿越人生盲点》，差不多读了4个小时，做了6张竖版思维导图！这本书里面提到的OHTT：100天时间，2个方法，3件事，新的一年你最想坚持的三件事是什么？ 01 新的一年你最想坚持的三件事是什么？ 1、百日写作：这是一个长期基本功，需...  (展开)

闫其臻 2024-02-01 06:34:55

《自律100天》并不那么令人享受的阅读体验

《自律一百天》是本越读越厚的，越读越慢的书。 作者的主要论点是一百天用两种方式（记录和反思）实现三件事（自律），辅助论点是每天一件必须完成的事，一个小确幸，通过反思形成一句话原则。 论点是可以落地的干货。 问题在于作者大量的引用了其他书籍/其他人的观点，比如即...  (展开)

伊文的小天地 2022-07-29 18:32:51

挑战100天，开启自律的美好生活！

这篇书评可能有关键情节透露

最近因为各种事情，自己变得很焦躁，让本就无措的日子，更是雪上加霜。正在不知该怎么办的时候，杨晓霞老师的《自律100天，穿越人生盲点》这本书，出现了。 之前也坚持过很多的习惯，总是因为各种事情，最后无疾而终。 比如，坚持了3个月的锻炼，因为打卡活动结束，运动也结束...  (展开)

E龙（饿龙） 2025-07-27 14:27:02

我的三个自律习惯包括健康、阅读和感恩。

健康可以细分为选择健康和选择放纵一下。 选择健康可以进一步细分为选择健康的食物，选择健康的运动，选择健康的生活方式。 阅读可以细分为动态与静态。动态阅读便是行万里路，用身体去阅读感知这个世界的美好。静态阅读包括读万卷书，学习各种知识与技能。 ⭐感觉累的时候是...  (展开)

在下徐俠客 2024-12-15 18:29:44

摘要

每个伟大的事物都是从微不足道开始的。 处于波谷状态时，切忌给自己下负面定论， 必做事项就是每天都提醒自己，你人生的核心大指标是哪些。 如果你想控制自己的命运，首先你要控制自己的时间。 养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 ◆ (1)习惯养成...  (展开)

灵灵钥 2024-09-28 15:33:46

不只是C罗，你也能成为自律高手！改写人生只需100天，你敢挑战吗？

一说到自律，大家可能都感觉挺高级，其实你也能用100天养成一个自律的习惯。 别人的自律是搞钱、健身等等看似高大上的事情，咱们可以从小事开始。 今天给大家推荐的这本书是《自律100天，穿越人生盲点》，作者杨晓霞。 她提出：100天时间，2个方法，3件事，见证你的改变。让自...  (展开)

飞鸟的天空 2024-01-06 20:14:12

OHTT，理论易懂方法简便，行动和坚持却很难

这篇书评可能有关键情节透露

OHTT是作者自创的一个概念：One Hundred Days（100天）、Two methods（2个方法）和Three things（3件事），即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 为什么要做够100天呢？ 因为习惯的养成大致需要五个阶段：习惯养成的...  (展开)

冰凌 2023-02-09 13:33:27

鸡汤还是要喝的

2023年第四本书 《自律 100 天，穿越人生盲点》 作者：杨晓霞，来源：掌阅，2023 年 2 月读。 本书是学习方法的集合， 100 天重复，时间记录，复盘，微习惯，高能量姿势，心流，这些都是常见的方法，但是作者把它们比较好的整合了一个 OHTT 的体系，即“ 一百天、两个方法记录...  (展开)

奔跑吧小怪兽 2022-07-13 19:19:03

你敢不敢自律100天？

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”——村上春树 这是一本人生逆袭指南。本书提倡每天做好“3件事”，坚持100天，遇见更好的自己。本书详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略，让自律100天的行动真实看得见。 坚持做人生中蕞重要的3件事，通过记录和复盘...  (展开)

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