30种常用食材的养生功效

发布时间：2026-02-05 05:08

《中医食疗宝典》：收录各种食材的养生功效及搭配建议。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

30种常用食材的养生功效：

1、枸杞——补肾益精、养肝明目；

2、山药——益气健脾、益肾宣肺；

3、蜂蜜——清热补中、解毒润燥；

4、红豆——利尿消肿、健脾益胃；

5、薏米——化湿去肿、健脾益胃；

6、黑豆——补肾强身、益阴活血；

7、白扁豆——健脾养胃、补虚止泻；

8、茯苓——健脾补中、宁心安神；

9、藕——健脾止泻、开胃健中；

10、小米——健脾和中、和胃安眠；

11、姜——发汗解表、温胃止呕；

12、绿豆——消热解暑、利水解毒。

13、银耳——生津润肺、润肤美颜；

14、山楂——开胃消食、活血化瘀；

15、红枣——补虚益气、养血安神；

16、白菜——解热除烦、养胃生津；

17、白萝卜——消食化积、化痰解热；

18、百合——养心安神、润肺止咳；

19、冬瓜——清热祛暑、利尿祛湿；

20、黄豆——清热解毒、补气增力；

21、南瓜——润肺化痰、益气通便；

22、菊花——疏风散热、清肝明目；

23、甘蔗——清热消炎、生津润燥；

24、花椒——温中止痛、散寒祛湿；

25、芝麻——滋补五内、助长肌肉；

26、梨——生津润燥、清六腑之热；

27、荸荠——通便止咳、泻火护肤；

28、羊肉——补脾益肾、温中暖下；

29、大蒜——解油腻、助消化；

30、桂圆——补益心脾、养血安神；

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