培养良好心态享受快乐人生

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原来，这间房子的地面就是一 个很深很大的水池，池子里不 仅游动着几条张着血盆大口的 鳄鱼，还有各种各样的毒蛇， 高高地昂着头，朝他们“滋滋” 地吐着信子。就在这蛇池的上 方，搭着一座很窄的木桥，他 们刚才就是从这座木桥上走过 来的。
同学们面面相觑，禁不住有些后 怕。过了一会儿，弗洛姆看着他 们，问：“现在，你们谁愿意再 次走过这座桥？”大家都面无人 色，半天没人说话。
弗洛姆笑了：“我可以解答你 们的疑问了，这座桥本来不难 走，可是桥下的毒蛇对你们造 成了心理威慑，于是，你们就 失去了平静的心态，乱了方寸， 慌了手脚，表现出各种程度的 胆怯——心态对行为当然是有 影响的啊。”
其实人生又何尝不是如此呢？ 在面对各种挑战时，也许失败 的原因不是因为势单力薄、不 是因为智能低下、也不是没有 把整个局势分析透彻，反而是 把困难看得太清楚、分析得太 透彻、考虑得太详尽，才会被 困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没把困难完全看清 楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的 独木桥时，能够忘记背景， 忽略险恶，专心走好自己脚 下的路，我们也许能更快地 到达目的地。
现实生活中心理作用对我们的 影响作用是不可估量的。众所 周知，人的生命极限是7天，可 是王家岭矿难时，被困的矿工 靠吃树皮、皮带、甚至煤块， 喝尿，竟然能维持生命9天，大 家说靠的是什么？顽强的求生 意志。
第二天清晨,父亲看到悲观孩子正 泣不成声,便问:为什么不玩那些玩具呢? 玩了就会坏的.孩子仍在哭泣.
父亲叹了口气,走进车房,却发现那 乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏 着什么.
告诉你,爸爸.那孩子得意洋洋 地向父亲宣称,我想马粪堆里一定还 藏着一匹小马呢!
友情提醒：乐观者在每次危难中都 看到了机会,而悲观的人在每个机会 中都看到了危难.
“啪”，弗洛姆又打开了房内 另外几盏灯，强烈的灯光一下 子把整个房间照耀得如同白昼。 学生们揉揉眼睛再仔细看，才 发现在小木桥的下方装着一层 透明的玻璃地板，只是因为光 线的极度暗淡，他们才都没有 看出来。
弗洛姆大声地问：“你们当 中还有谁愿意现在就通过这 座小桥？”
学生们没有作声，“你 们为什么不愿意呢？”弗洛 姆问道。“这层玻璃的质量 可靠吗？”学生心有余悸地 反问。
老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如 换个心境想问题。下雨时想：‘太好 了！小儿子的伞可以卖出去了！’出 太阳时就想：‘太好了！大儿子的盐 又可以卖出去了！’”老奶奶真的照 智者的话去做了。果然，她的心情变 了：不论天气怎样，她都很高兴，每 天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿 子的生意也红火了起来……
事情本身无所谓好坏，但当 人们赋予它自己的偏好、欲 望和评价时，便有可能产生 各种无谓的烦恼和困扰。如 果某个人有正确的观念，他 就可能愉快地生活，否则， 错误的思想及与现实不符的 看法就容易使人产生情绪困 扰。
合理情绪疗法的核心理论是ABC 理论。在ABC理论中，A代表诱发 事件（activating events）；B 代表个体对这一事件的看法、解 释及评价即信念（beliefs）；C 代表继这一事件后，个体的情绪 反应和行为结果 （consequences）。
培养良好心态 享受快乐人生
心态决定成败
心态决定命运
故事一：有个老奶奶，有两个儿子， 大儿子卖鞋，小儿子卖伞。如果遇到 天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟 了！大儿子的盐卖不出去了！”可是 等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟 了！小儿子的伞又卖不出去了！”所 以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一 直很烦恼。结果，两个儿子也受她影 响，心情很糟糕，生意自然做不好。
汶川地震时可乐男孩------乐观精 神。用身体遮挡孩子的母亲-----爱的力量
在充满竞争与挑战的21世纪的 今天，人的心理素质显得越来越重 要。
心理素质是人的整体素质的组 成部分。一个人的心理素质是 在先天素质的基础上，经过后 天的环境与教育的影响而逐步 形成的。心理素质包括人的认 识能力、情绪和情感品质、意 志品质、气质和性格等诸方面。
等了很久，终于有３个学生 犹犹豫豫地站了出来。
其中第一个学生走上去， 就像体操运动员踩平衡 木一样，异常小心地挪 动着双脚，大气都不敢 出，速度比第一次慢了 好多倍；
第二个学生战战兢兢地踩在小 木桥上，身子不由自主地颤抖 着，才走到一半，一条鳄鱼向 他追来，他吓得哭了起来，弗 洛姆把鳄鱼撵走，他才勉强爬 过独木桥；第三个学生刚上小 桥腿就软了，只好慢慢地趴在 小桥上爬了过去。
情绪是什么?
情绪是人对客观事物的 态度体验及相应的行为 反应。人类最基本的情 绪是快乐、愤怒、悲哀、 恐惧。
பைடு நூலகம்
快
乐
情绪包括体验、表情和生理 反应。
受到别人当众羞辱，你感到愤怒， 这是体验；当你愤怒的时候，两 眼圆睁，表现一种愤怒的面孔， 这是表情；你血压升高，颈脉突 出，心跳加快，这是生理反应。
同样一件事情，不同 的人情绪体验也不完 全一样。比如在拥挤 的公共汽车上被人踩 了一脚。
情绪无对错之分。但快乐、
平和的情绪会有益于健康。 正向情绪是衡量一个人心 理健康的重要指标，负性 情绪也是生命自我保护的 机制。比如愤怒。
情绪ABC
1.ABC理论
在心理治疗方面有一种理论和方法----合理情绪疗法，这种疗法是美国心 理学家埃利斯于20世纪50年代首创的。 该理论认为使人难过和痛苦的不是事 件本身，而是对事情的不正确解释和 评价。
故事三 弗洛姆是美国一位著
名的心理学家。一天，几 个学生向他请教：心态对 一个人会产生什么样的影 响？
他微微一笑，什么也不说，就 把他们带到一间黑暗的房子里。 在他的引导下，学生们很快就 穿过了这间伸手不见五指的神 秘房间。接着，弗洛姆打开房 间里的一盏灯，在这昏黄如烛 的灯光下，学生们才看清楚房 间的布置，不禁吓出了一身冷
你们看，虽然两个儿子 的生意没啥变化，天气 也还是老样子：雨照下， 天照晴，但老奶奶的心 情变了，世界就变得大 不一样了。
故事二：
父亲欲对一对孪生兄弟作性格改造, 因为其中一个过分乐观,而另一个则过 分悲观.一天,他买了许多色泽鲜艳的新 玩具给悲观孩子,又把乐观孩子送进了 一间堆满马粪的车房里.

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