1分钟科普站丨过年再嗨也要睡好 实用技巧帮你找回规律睡眠

规律作息，养成良好的生物钟对睡眠有帮助 #生活技巧# #健康养生技巧# #睡眠误区#

编者按：《1分钟科普站》聚焦大众高品质生活，覆盖运动、健康、养生、生活等板块，通过专业人士权威解读，1分钟传递可靠易懂的实用知识。科学健康生活，从这里轻松开启！

Video Player is loading.

Current Time聽0:00

Duration聽-:-

Loaded: 0%

Stream Type聽LIVE

Remaining Time聽-:-

聽

1x

2x1.5x1x, selected0.5xChaptersdescriptions off, selectedcaptions settings, opens captions settings dialogcaptions off, selected原画源视频

原画

春节将至，聚餐、守岁、走亲访友容易打乱作息，导致睡眠紊乱。长期睡不好会影响精神与健康。今天分享实用方法，帮你在假期保持规律作息，守住健康好睡眠。

本期理论及技术指导：

北京大学第六医院睡眠医学科副主任 范滕滕

网址：1分钟科普站丨过年再嗨也要睡好 实用技巧帮你找回规律睡眠 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1442223

相关内容

睡不着 睡不好 10个方法帮你找回健康睡眠
压力大到失眠？别慌！这几招帮你找回好睡眠
世界睡眠日科普：睡个好觉没那么难
《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》健康要趁早，更易读懂的轻科普，更实用的生活建议，让健康触手可及。学习“黄金90分钟”的睡眠法则，践行优质睡眠习惯。消除睡眠误区，养成健康睡眠习惯
3、2、1——帮你找回人类高质量睡眠
国际睡眠日：规律睡眠，健康未来（一）
睡眠专家建议：改善睡眠质量的实用技巧
最好的休息便是睡眠丨世界睡眠日
世界睡眠日——规律睡眠，健康未来
不再为失眠烦恼：实用小贴士助您找回专业睡眠

随便看看