“二十四，扫房子”。今天，农历腊月二十四，是时候来一次年底大扫除了！
春节前大扫除是非常健康的习俗，这不仅是为了迎接新年，更是清除病原体、预防疾病的重要时机。不知道如何下手？往下看，一起学习春节大扫除科学指南。
01春节大扫除，好处多多
辽宁大连市公共卫生临床中心院感部主任医师韩常新指出，大扫除对健康的具体保护作用表现在三个方面：
减少呼吸道疾病传播
比如，流感病毒可通过飞沫传播，也能通过污染的手等接触方式传播，而经常触摸的物体表面如门把手、遥控器也会成为传播媒介。定期清洁和消毒这些高频接触表面，能在一定程度上降低其传播风险。
预防过敏性疾病的发生
家中积聚的灰尘往往包含尘螨、霉菌等过敏原。对易过敏人群而言，这些物质可能引发打喷嚏、皮肤瘙痒甚至呼吸困难等症状。通过彻底清洁，尤其是床上用品、窗帘等织物的清洗，能有效减少过敏原浓度。
降低消化道疾病传播风险
厨房中的砧板、餐具等如果清洁不彻底，可能成为诺如病毒等病原体的传播媒介，正确的清洁和消毒方法能有效清除这些病原体。
家庭大扫除推荐的“最佳顺序”
在进行大扫除时，韩常新指出，应当遵循合理的顺序，遵守三个原则：
先收纳，后打扫
先清理掉不需要的杂物，让物品各归其位，才能为接下来的清扫工作创造条件。
先厨房，后厕所
厨房是卫生的重灾区，要趁着刚开始打扫体力正好时，先把厨房打扫干净。
整个扫除过程都会频繁出入厕所，因此厕所应该放到最后打扫。
从上到下，由内而外
打扫时建议采取“湿式清扫”的方式，从房间最内部开始，向门口方向清扫。在清理、擦拭抽屉或柜子等家具时，应按照从里往外的顺序。
打扫房间时，依照屋顶、墙壁、玻璃、家用电器及家具、地面的顺序，从高处开始向低处打扫，这样能提高工作效率，减少无用功。
03这些隐形卫生死角勿忽视
不同区域，清洁重点也不同。建议厨房应重点关注食品安全，确保厨具、餐具彻底清洁；卧室应聚焦于床上用品的清洁晾晒；客厅要注意地面、家具表面的湿式清洁；卫生间需保持洁具卫生和地漏通畅。
同时，家庭中有许多看似干净却暗藏健康风险的角落，注意科学清洁方法：
厨房砧板
砧板缝隙容易藏匿细菌。最好生熟分开使用，定期用硬刷和清水洗刷表面和缝隙，然后进行热力消毒。
油烟机油网
除了喷上厨房专用去油污清洁剂，也可以试试在面粉中倒入温水，搅匀调成糊状；将面糊涂在油网上，再用纸巾粘住面糊，防止其滴落，加快水分蒸发；静候3～5分钟，撕掉纸巾，用百洁布擦掉面糊，油污就消失不见了。
窗帘
窗帘容易积累灰尘且经常被忽视。大多数人家中的窗帘一挂就是一年，上面沾满了灰尘，每天拉扯时，灰尘会散落到屋里，人吸入后会影响健康。薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗，但又厚又重的，洗衣机就装不下了，这时可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布或海绵蘸着肥皂水擦洗。
门把手、灯开关和遥控器
这些是家庭成员频繁接触的部位。清洁时可用酒精消毒湿巾或蘸取医用酒精的棉球进行擦拭；
洗衣机内槽
洗衣机长期处于潮湿状态，内槽容易滋生霉菌。清洁时可使用专用洗衣机清洁剂或稀释后的含氯消毒剂（有效氯浓度250—500mg/L）进行清洗，每月至少清洁一次；
空调滤网与风道
空调滤网积聚了大量灰尘和病原体，建议定期清洗滤网，最好请专业人员深度清洗风道；
卫生间边缝
很多家庭会发现，经过一年的潮湿环境，浴室内的角落边缝处会有很多橙色“海绵”状物质。这是嗜酸性细菌与霉菌共同作用形成的生物膜复合体，可以使用含氯消毒剂喷洒，半小时待微生物分解后再利用工具擦除，随后保持环境干燥通风。
淋浴头
由于水质问题，许多家庭的淋浴头会有水垢，导致出水不畅。将淋浴头拆下，并用醋浸泡一段时间，醋的酸性可以有效溶解水垢。如果不能拆下淋浴头，可以将塑料袋装满醋，将其固定在淋浴头上进行浸泡。之后，用牙刷蘸取小苏打对淋浴头的表面进行刷洗。
04消毒用品使用要注意
消毒是节前大扫除中必不可少的重要环节，但必须科学进行。
含氯消毒液（如84消毒液）使用时要注意浓度配比。市场上常见的84消毒液浓度多为5%（即50000mg/L），需要以1:100至1:200比例进行稀释后再使用（即稀释至250—500mg/L）。含氯消毒液有腐蚀性和刺激性，使用和存放都要避免儿童接触。
酒精是常用的消毒剂，但并非浓度越高效果越好。60%-80%的酒精消毒效果较好，过高浓度的酒精会使蛋白质过快凝固，影响消毒效果。酒精易燃易爆，不要在室内大量喷洒，对电器表面消毒时应先关闭电源。
切勿混合使用不同类型的清洁和消毒制剂。如84消毒液和洁厕灵混用会产生有毒氯气；84消毒液和洗衣液混用会产生有毒物质；洗洁精和洁厕灵混用会减弱清洁效果。
专家特别提醒，消毒剂、清洁剂应放在儿童接触不到的地方，避免误服。
同时，对于老人、幼儿、过敏体质成员的家庭，大扫除时需特别小心：过敏患者应减少直接接触过敏原，可充当清扫“指挥者”，由健康家庭成员承担除尘、除霉等易诱发过敏的操作。
大扫除时做好个人防护，佩戴口罩、手套等防护用品。清洁后充分通风，等待30分钟再让敏感人群进入。而对于过敏体质者，可采取“工作20—30分钟休息15分钟”的节奏，休息时前往安全区域；大扫除完成后应及时洗澡换衣，用生理盐水清洗鼻腔。
新年扫尘，既是传统，也是科学。用心打扫每一个角落，迎接一个健康、祥和的新春佳节。
1用积极心态拥抱人工智能要用积极心态对待人工智能，合理利用AI技术，优化儿童成长环境。从根本上说，AI就是人在自身之外又创造的一个具有一定“自主意识”的人造“大脑”，用以帮助人类思考，帮助解决生产生活中的问题。与人脑相比，AI这个“大脑”拥有海量信息，具备强大的信息和数据处理能力，能够不厌其烦地工作，同时它又不像人类那样有体力限制和可能产生的情绪问题。AI是一个功能全面的高手，可以用在人类生产生活各个方面，全面而深刻地影响到家庭生活、家庭关系和学习方式。因此，家长应该积极拥抱AI技术，与孩子一起讨论人工智能带来的便捷，结合自己的工作生活，合理使用AI技术。家长可以在条件允许的情况下选择和使用一些AI产品，用以改善家庭生活和学习条件。比如，家庭智能化布置、家庭安全监控及智能电器、养老设施、家庭机器人的使用等。家长也可以适度地选择一些适合孩子使用的智能产品，如学习软件、智能学习伴侣、社会交往软件等。无论是用于家庭还是用于孩子，AI的使用都要合理而有分寸，除了注重经济性、实用性、便捷性之外，还要充分考虑到AI的利弊得失。家庭是家人生活的场所，是情感培育的港湾，是孩子人生的第一所学校，不能让AI影响到家人之间的情感联结、协作和深度交流。一般来说，3—6岁的儿童处在身心发育早期，需要建立密切的亲子依恋关系，在真实的活动中促进身心发育。这个阶段要为孩子严格筛选AI内容，减少接触时间，优先真人互动。孩子入学之后，家长可以在教师的指导下适度引入教育性AI工具，合理地使用AI助力学习，或帮助解决问题。2建立AI使用的合理规则在家庭中要注意建立AI使用的合理规则，引导孩子提高人工智能使用素养。毋庸置疑，AI强大的功能通过互联网势必会深刻影响家庭生活与家庭教育，如果使用不当必然会产生很大的负面影响。因此在使用AI 的过程中要建立规则，营造良好氛围，提升使用素养。其一，家长要树立正确的人工智能观念，提高自身网络素养水平，要学会自律，为孩子做榜样，绝不能沉迷于AI，而影响正常的工作学习和家庭生活。其二，要加强监护，与孩子一起探讨并建立家庭互联网和手机使用公约。规则是对孩子最好的保护，也是形成素养的前提条件。使用AI的首要原则是安全性。家长要加强陪伴，利用AI产品中的“家长控制”和“青少年模式”等基础防护功能，防止个人隐私信息的泄露。要定期检查AI工具的安全设置与隐私权限，通过相应软件过滤掉暴力、儿童不宜等内容，确保孩子在安全范围内合理使用AI产品。其三，要引导儿童建立对人工智能的正确认知。可以与孩子一起探讨AI的根本属性，让孩子认识到作为“人工大脑”，无论AI的数据多么庞大、信息多么海量、思维多么快捷，都难免可能产生错误的“认知”和判断，因此要学会对AI的内容进行多源头验证，培养孩子的信息素养，提升其对信息的识别和加工能力。其四，要确保AI在学习中的工具属性，不能泛化其用途。学生的主要任务是学习，学习的目的是获取知识技能、培养创新精神和思维能力，可以利用AI培养孩子的学习兴趣，优化学习方法或反馈学习结果，帮助解决学习困难，但要防止孩子把AI当作写作业的工具，替代独立思考、真实的人际交往和现实生活体验。3升级传统的家庭教育模式AI为这个时代带来更多不确定性，但教育的本质属性和人的成长规律不会改变。新时代背景下的家长，既要积极利用AI赋能家庭教育，又要认识到人工智能时代儿童的实体空间在客观上被日益压缩、机器正与人类自身争夺情感、父母权威性受到挑战这些现实问题。家长要认识到家庭教育的变与不变，在把握基本而科学的教育规律的前提下，适时调整传统的家庭教育模式，实现自我转型。首先，要高度重视孩子独立思考能力、批判力和创造力的培养。AI时代，非智力因素的培养显得愈发重要，创造力、想象力等才是人工智能无法替代的核心能力，才是能帮助孩子在未来适应社会并获得长远发展的重要品质。还要允许孩子挑战权威，允许他们试错，从而培养他们的独立精神、自信心和理性思维能力。其次，要更重视生活教育，多为孩子创造真实的生活体验与实践机会。家庭教育的本质是生活教育，家长要平衡线上与线下、虚拟与现实的关系，保证孩子有充足的线下活动和面对面与人交流的机会，比如通过家务劳动、体育锻炼、户外活动、社会公益服务等方式丰富孩子的生活体验，同时增加亲子优质陪伴的时光，让孩子在真实的、丰富多彩的生活中获得成长。再次，要注重孩子社会情感能力的培养。技术发展再快，家庭教育的核心也始终是“人的培育”。人类的情感是AI所不具备的，家庭在情感教育中也具备独特优势和无可替代的重要功能。因此家长一方面要建立与孩子之间深刻的情感联结，另一方面要注重培养孩子的社会情感能力，如理解、共情、协作等能力，让孩子能感受到美好情感与和谐关系带来的幸福，也能成为具备健全人格和人性光辉的人。来源：宜人宜宾来源：人民日报
编辑：成欣然
责编：张 洁
编审：黄睿麒
