6种最健康的饮品

发布时间：2026-02-19 16:36

把运动当作一种享受，健康的饮食是最佳伴侣。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #运动健康饮食#

6种最健康的饮品

1、绿茶（抗癌最好：茶多酚每天4杯可以阻止癌细胞分裂，分裂也可延长9年以上）

2、酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化）

3、豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）

4、骨头汤（要吃骨头）

5、蘑菇汤（增强抵抗力）

6、红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮）

洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水碱性的，农药酸性的）

饮食 1、老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化）

2、荞麦（含亚油酸，防止糖尿病） 3、白薯，包括马铃薯等薯类

4、燕麦 5、小米（健脾安眠） 6、芝麻（含铁量高）

豆类大量优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌

大豆行动计划：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

蔬菜 1、胡萝卜：养颜菜，防癌，不感冒，高温下饮养也不变 2、苦瓜：不得糖尿病

3、南瓜：一定记得是白色的那种南瓜 4、番茄：抗癌（妇产科癌、膀胱癌、男性生殖系统癌），要得到抗癌的效果必须高温加热，并且加鸡蛋效果最好，对抗妇产科癌非常好 5、大蒜：切片后放15分钟以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果 6、黑木耳：溶解血栓，防止血稠，A1型血的人容易血凝 7、花粉：植物里最好的，一定要买破壁的花粉才能吸收（破壁、消毒、脱敏的花粉才能买）。对前列腺增生有97%的治愈率，对习惯性便秘也很有效。

8、螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎唯一防电脑辐射的食物（还有绿茶、萝卜）

黄金分割法则：粗粮细粮比6：4 静动比6：4

主食副食比6：4

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