如何抵抗衰老

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如何抵抗衰老

病情描述:

岁数大了，身体开始走下坡路，皮肤松弛了，皱纹和白头发多了，意识到自己开始老了，想问一问有没有什么方法能够抵抗衰老，让我老的慢一点？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

何良志 主任医师 中国中医科学院西苑医院

衰老通常是机体对环境的生理和心理适应能力逐渐下降、身体机能逐渐退化的过程。一般可以通过调整心态、饮食调整、规律运动、科学用药等方式综合抵抗衰老。
1、调整心态：提高心理素质，保持积极放松的心态，是对抗衰老的第一步。
2、饮食调整：我们可以通过适当多吃富含维生素E、维生素C、花青素等抗氧化成分的食物，如猕猴桃、蓝莓、桑葚、菠菜、紫甘蓝等，提高身体的抗氧化能力，减轻自由基对细胞的损伤，对延缓衰老有一定帮助。
3、规律运动：可以通过跑步、游泳等有氧运动，促进血液循环，提高基础代谢率，增强体质，从而提高身体的抗病和抗衰老能力，使我们充满活力。
4、科学用药：在抗衰老方面，中药具有独特优势。中医认为，人体衰老的根本原因是肾精亏虚，因此，补充肾精是延缓衰老的关键。八子补肾胶囊是补肾精、抗衰老的专利中药，能从衰老的根源上发挥作用，对抗多系统衰老问题。研究证实，该药能够提升胶原蛋白含量，对抗皮肤下垂和减少皱纹；能增加真皮层厚度，减少色素沉着，提升皮肤光泽；还能减少脱发，增加毛发光泽度，改善脱发和白发问题。这些作用综合起来，能有效对抗皮肤毛发衰老，使我们的状态更年轻化。

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