上班族应怎样合理饮食？

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上班族应怎样合理饮食？

病情描述:

我是上班一族，要想保持良好的精力，应该怎样合理安排饮食？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。上班族除了按正常工作量摄入一日三餐外，还要在夜间加一次夜餐，以及时补充所消耗的能量。

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