乐观真谛：现实与积极心理学结合.pdf

它将心理学理论与现实生活应用相结合，提供实用的生活建议 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #积极心理学#

2014英语(二)翻译试题

多会将乐观定义为快乐，认为里的水总是半满的。但这种的快

大数人

乐正是积极心理学家不推荐的。‘健康的乐观意味着与现实保持联系，’大学教授

塔尔·本‑沙哈尔（TalBen‑Shahar）说。根据本‑沙哈尔的观点，现实的乐观主义者是

那些能够充分利用发生的事情的人，而不是那些相信一切都会变得更好的人。

本‑沙哈尔使用了三种乐观练习。当他感到沮丧时——比如，在一次糟糕的讲座——

他会允许自己表现出人性的一面。他会提醒自己，并不是每一次讲座都能获得，

有些讲座的效果会比其他讲座差。接下来是重建。他会分析这次不成功的讲座，从中吸

取教训，了解哪些方法有效，哪些方法无效。最后是视角调整，这涉及到承认在生活的

宏大图景中，一次讲座真的无关紧要。一个可能的版本：

大多数人将乐观定义为快乐，总觉得里的水还有一半。但积极心理学家并不提

倡这种的快乐。“健康的乐观是与现实联系在一起的，”大学教授泰·本‑沙哈说道。

根据他的观点，现实的乐观主义者是去积极实现事情的，而不是坐等事情会自己。

本-沙哈提出

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