呵护心灵健康构建和谐关系——马克思主义学院举办研究生人际关系与心理健康专题讲座

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为进一步加强研究生心理健康教育工作，精准回应研究生群体心理需求，引导研究生妥善处理人际关系、有效缓解科研与生活双重压力，以积极健康的心态促进成长成才，马克思主义学院于2026年5月7日18时，成功举办研究生人际关系与心理健康专题讲座。本次讲座特邀哈尔滨理工大学心理教研室主任吕彬江老师担任主讲嘉宾，学院辅导员刘祥蓉、孙启瑞老师与全体研究生共同参与此次活动。

讲座紧扣研究生人际交往核心痛点、聚焦师生、同窗、家庭三大关键人际关系维度，吕彬江结合丰富典型的现实案例与专业心理学理论知识，深入浅出剖析研究生在日常交往中面临的困惑、矛盾与心理困境，用通俗易懂的语言为同学们送上兼具针对性与实用性的心理健康指导方案。

在师生关系构建方面，吕彬江精准梳理出研究生与导师沟通不畅、角色定位模糊、学术压力叠加情感依赖等常见问题，深入分析此类问题引发的焦虑情绪、自我价值感缺失、习得性无助等负面心理影响。针对上述问题，他给出科学可行的应对策略，倡导研究生做到主动定期沟通，及时向导师汇报科研进展、对齐双方学术期待；明晰专业交往边界，理性区分学术课题评价与个人价值评价；积极拓展多元支持体系，借助同门互助、学校心理健康资源等力量，构建平等尊重、互信共赢的良性师生关系。

谈及同窗室友相处之道，吕彬江围绕学术竞争、资源分配、社交比较、生活习惯差异等现实矛盾，解读其带来的孤独感、嫉妒心理与精神内耗等问题。他鼓励研究生树立成长型思维，转变竞争观念，将身边同学视为共同成长的伙伴；秉持尊重边界、坦诚沟通的原则，理性化解日常交往摩擦；以真诚付出筑牢信任根基，在互帮互助、携手共进中实现从恶性竞争到合作共赢的转变，营造和谐融洽的同窗氛围。

针对家庭人际关系处理，吕彬江重点解读了家人期望过高、代际沟通不足、价值观存在差异等问题，引发的愧疚情绪、情感隔离、成长决策困境等心理困扰。他强调，家庭是研究生重要的情感支撑，研究生要主动与家人沟通交流，客观讲解科研学习真实状态，合理管理家人期待；保持常态化情感联系，主动传递关爱与牵挂，加固亲情联结；在相互理解中寻求共识，尊重代际差异，温柔且坚定地表达自我想法，让家庭成为抵御压力、温暖心灵的坚实后盾。

讲座最后，吕彬江引导同学们回归自我关怀，勉励大家做自身心理健康的第一责任人。他指出，一切外在人际关系的和谐，本质上源于与自我的和解，呼吁同学们学会接纳自身不完美、建立清晰心理边界、摒弃心理包袱，在遇到心理困扰时勇敢主动寻求专业帮助，通过自我接纳与自我关爱，积蓄稳定、强大的内心力量，从容应对成长路上的各类挑战。 

    此次专题讲座的举办，为学院研究生搭建了专业的心理健康交流与学习平台，切实帮助同学们厘清了人际交往思路、纾解了科研生活压力、掌握了心理调适方法。下一步，马克思主义学院将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展多元化、精准化心理健康护航活动，不断完善心理健康教育服务体系，全力引导全体研究生以阳光心态、强健心智奔赴学术征程，在成长道路上行稳致远、逐光前行。

吕彬江为学生做心理健康教育专题讲座

讲座现场

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