科学应对压力呵护身心健康——实验室举办心理健康专题讲座

发布时间：2025-07-27 18:28

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为关爱师生心理健康，提升压力管理能力，6月18日，实验室联合校工会，邀请了广州医科大学附属脑科医院心身医学科副主任张杰教授，权威解读压力与心身健康的科学联系，分享实用减压技巧与情绪管理策略。

本次讲座由何慧婵副主任主持。何慧婵副主任首先代表实验室对张杰教授的到来表示欢迎，她表示，实验室始终将师生心理健康置于重要位置。本次活动旨在为科研工作者，尤其是研究生群体，构建直面压力、寻求支持的桥梁，助力大家科学化压力为前进动能。

张杰教授以理论结合案例，系统解析压力管理核心，围绕“什么是压力、压力对身心健康的影响、常用的减压和情绪调节方法、睡眠健康科普”等四个主要方面，结合亲身经历，为大家讲解了心理压力的特点、心理压力与健康关系以及管理压力的正确方式。此外，张教授还向在座师生传授了保持健康生活的七大法宝：√每天坚持锻炼；√保证充足的睡眠；√保持乐观积极的心态；√平衡情绪；√多喝水；√多吃新鲜水果和蔬菜；√冥想。最后，张教授还勉励大家要活在当下：不念过往，不惧未来，专注当下。