健康指南

发布时间：2024-11-07 05:57

健康指南_人体十大最佳黄金时间 - 生活 - Life

健康指南:人体十大最佳黄金时间 -生活 - Life - JavaEye论坛

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口,刷牙的最佳时间.因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀,溶解牙釉质,使牙齿受到损害.

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后.不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血.

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.

⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时.因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统.

⒌晒太阳的最佳时间 http://doc.wendoc.com/post/373740 (第 1/3页)[2008/3/7 17:22:34]

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