低热量的食物

高热量食物与低热量食物搭配：控制总热量摄入 #生活知识# #饮食生活# #饮食搭配原理#

低热量的食物

时间：2024-07-31 14:27:32 来源：互联网公开数据整理或转载

1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；2水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

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