减肥期间适合吃哪些水果

发布时间：2024-11-20 12:02

三餐间可以适量吃些坚果，提供健康脂肪。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #减肥餐谱#

回答1

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李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

减肥期间适合吃多种水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。但要注意控制量，且食用时间也有讲究。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.苹果：富含果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.香蕉：含丰富的钾元素，可预防水肿，且热量较低。
3.草莓：维生素C丰富，糖分相对较低，有助于新陈代谢。
4.橙子：富含纤维，利于消化，还能补充维生素。
5.柚子：热量低，含有的特殊成分有助于脂肪分解。
总之，减肥期间选择水果要多样化，但都需适量，并结合合理的饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。

2019-07-31 11:01

回答2

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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

患者你好，减肥可食用一些含糖量低的水果，如柚子、苹果、草莓、香瓜、各种西红柿、猕猴桃、桔子、丑桔、橙子、山竹等，这些水果含糖量相对其它水果含糖量要低些，且营养丰富，含膳食纤维也较高。食用这些水果可减少进餐量，这样有利于减肥。但食用水果减肥也要注蛋白质的补充，营养要均衡，合理安排饮食，这样减肥既可减少体重，又有利身体健康。

2019-07-29 16:42

就医问药

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