外媒:瑜伽有助于提升性生活质量 冥想可达到高潮

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拥有注册证书的专业瑜伽老师海伦·基欧瓦奈落（Helen Giovanello）表示：“自己我练习瑜伽以来，我的老公变得特别开心。我们在瑜伽练习时做出的各种肢体动作，都使我们将体内深处能量从下至上的调动起来，既活动了筋骨，也调节了精神。我们有意识地控制自己的身体，倾听自己身体内血液的流淌，因此瑜伽不是肉体的单方面活动，而是来源于内心深处的具有审美意义的运动。因为从内在中了解了自己的身体，所以我们也通过瑜伽增强了敏感度和快感度。女性释放了捆绑在身体上及精神上的束缚，敢于尝试原本从没有做过的事情。而这在性生活

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瑜伽姿势有助于拉伸身体各部位肌肉，释放人体的紧张情绪。

中国网6月27日讯 据法国《费加罗报》网站6月26日报道，现如今，我们对于瑜伽益处的了解还大多局限于某几个方面，包括可以减少心脑血管疾病发病率、帮助人体消化系统、缓解精神紧张等。但事实上，这门从古印度传往全世界各个国家地区的运动还可以有助于提升男性及女性的性生活质量。

拥有注册证书的专业瑜伽老师海伦·基欧瓦奈落（Helen Giovanello）表示：“自己我练习瑜伽以来，我的老公变得特别开心。我们在瑜伽练习时做出的各种肢体动作，都使我们将体内深处能量从下至上的调动起来，既活动了筋骨，也调节了精神。我们有意识地控制自己的身体，倾听自己身体内血液的流淌，因此瑜伽不是肉体的单方面活动，而是来源于内心深处的具有审美意义的运动。因为从内在中了解了自己的身体，所以我们也通过瑜伽增强了敏感度和快感度。女性释放了捆绑在身体上及精神上的束缚，敢于尝试原本从没有做过的事情。而这在性生活方面也得到了体现，常做瑜伽的女性唤醒了体内隐含的性爱能量，她们在满足了自己的同时也让另一半得到更多快乐。”

瑜伽是以身体姿势、呼吸、精神集中甚至冥想为基础的一项运动，它对练习者的体质没有特殊的要求。瑜伽姿势有助于拉伸身体各部位肌肉，释放人体的紧张情绪。通过瑜伽锻炼，女性练习者可以扩展胸部，紧实阴道，增强了性器官的“实力”和“质量”。因此，女性可以在与伴侣多年的性生活中重新找回欲望、兴奋及快感。

以男性为主导的性爱生活

瑜伽运动对于腹肌、盆腔、卵巢、卵子、内分泌腺、消化系统、关节处及情绪方面都有着积极的影响，并且它还直接作用于动脉阻力及血管壁，使我们更好地扩展血压上升时弹性，减少激动时血压迅速升高的发病情况。

瑜伽海伦老师认为：“在性生活中，男性往往是主导一方。相较于追求单纯迅速射精的男人来讲，那些会将性爱快感时间及强度延长的男人才是更令女人着迷的另一半。而通过瑜伽，女性更加紧实的会阴处可以帮助男性继续调节呼吸，延长勃起时间，更加充分享受性爱生活。”

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