健康素食日 | 给你一份“素食指南”，这样吃才健康！

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每年的6月15日是健康素食日

旨在倡导大家健康饮食

“素食”有什么门道？

快随小编一起来看看吧！

什么是素食

VEGETARIANDIET

素食是指不包含畜、禽、鱼、虾等

动物性食物的膳食模式

以谷物、杂粮、大豆

及制品、蔬菜等食物为主

吃素有什么好处

壹

降低2型糖尿病风险

贰

降低心脑血管疾病风险

叁

改善肠道菌群

怎样吃素才健康

用豆类食品补充蛋白

适当增加谷物的摄入

摄入充足的蔬果

常吃坚果、海藻和菌菇

均衡膳食是关键

合理饮食、健康生活！

-The end-

图文来源：兴隆管理所 三里岗管理所

图文编辑： 兴隆管理所 柯春兰

图文审核：综合管理部

责任编辑：

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