如何正确认识与管理压力

发布时间：2024-11-21 16:45

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● 检验自己是否处于压力中; ● 掌握压力管理的有效方法; ● 掌握提升控压能力的方法; ● 避免负面的生活工作压力。

1.影响身心发展

一个人若长期处于压力过大的状态，就会影响身心的健康发展，产生严重后果。医学上存在“心因性疾病”，像肿瘤、结石、乳腺增生、青光眼、高血压等，这些疾病大多是由精神或心理因素引起的，这些病症患者自己能感觉到，但医生却难以通过机器检测出来，最后就会导致疾病产生。

2.影响人际关系

个人压力处理得不好，也会影响其人际关系，在与他人的沟通交往中产生人际冲突，最终可能影响到整个团队的工作效率。

3.压力过大的表现

压力过大会造成许多负面的影响，但压力太小也不行。俗话说得好：没有压力就没有动力。适当的压力会激发一个人工作和学习的动力，因此，我们要学会寻找属于自己的平衡点。

三、压力的来源

1.都市化带来发展

都市化造成人口稠密、噪音、空气污染等，使人们的生存环境日益恶劣。从性别角色上说，都市女性在工作中与男性承受着同样的评价标准及压力，但在家庭中仍承担着传统女性角色的主要职责，职业与持家经常发生矛盾冲突。

2.公司的不断变化

公司在不断变化，我们比以往任何时候都谙熟这些术语：兼并、重组、扁平化、全球化等，这一切都源于市场竞争的加剧，需求迅速而持续的变化，以及市场份额、时间、人才等稀有资源的严重匮乏，迫使员工通过不断学习改变以往的工作方式。

虽然员工具备适应性，但其承受力是有限的。如果企业的技术、策略、组织结构、运作方式、核心价值观等方面的变化长期处于员工极限，甚至超越这些极限，则会使员工难以承受。

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