压力与时间管理

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2024-03-13 11:56 本页面

【正文】 批？ 压力 工作表现出色 得到上级赞许 压力的定义（三） 压力是持续不断的精力消耗 —— 心理衰竭 你已经连续不断地工作了８小时，真想立刻就下班回家休息，面前还有不少病人需要治疗护理，你不能走。 于是，你赶到心烦、不满、压力重重 …… 压力的定义（四） 炒 股 买进还是卖出？ 威胁： 资产损失 压力 第 三 部 分 压力的不同分类 压力的来源分类 无法控制的事 能力无法达到的事 没有兴趣的事 事先没有预料 /突发事件 个性 内部 外部 压力 控制能力 情绪 精神 积极和消极压力 压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。 刺激 事件 积极压力 消极压力 提高对环境的适应 使人们表现更加出色 能够有效的完成任务 不利于身心健康 不利于适应环境 压力的阶段性分类 急性压力 慢性压力 阶段压力 第二单元 个性与压力 压力的四个层面 自我压力剖析 个人压力剖析图 个性与压力反应 “工作本身并不见得是造成压力的原因” —— 罗莎琳德 .福布斯 《 工作压力与个性 》 福布斯描述了十二种个性特征及它们与压力的关系： 个性与压力反应 12种个性类型中的几种个性类型都可以在不同程度上适用于同一个人。这些分类可以作为一个参考。 个人压力面面观 抗压临界点 压力触发因素 压力反应倾向 压力弱势因素 第三单元 压力的管理组合 第一部分 时间管理 时间管理的概念 • 时间管理就是自我管理 • 自我管理即是习惯管理，从而让自己更有效率，更有效能 • 时间管理就是事前的规划或长期的计划 I  危机 

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