健康素养知识（一）健康生活方式与行为

《素食养生：健康烹饪与营养学》倡导素食生活方式 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

*1.

1.关于健康人适量运动说法错误的是：（） (26)

A.每周运动五次以上B.强度以心率=170(或150)- 年龄(岁)为宜C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D.每次运动应竭尽全力

*2.

日常膳食中应做到 “一二三四五”。下列解释正确的是：（） (26)

A.一指每人每天至少吃瘦肉1两B.二指每天每人可饮用红葡萄酒2两C.三是指每天进食三到四种高蛋白食物D.五是指每天吃主食500克

*3.

下列对健康生活方式描述错误的是：（） (26)

A.心理平衡与健康生活方式无关B.吸烟有害健康，戒烟越早越好C.过量运动有害身体健康D.主食应粗细搭配

*4.

关于适量运动的好处说法错误的是：（） (26)

A.有助于保持健康的体重B.能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠C.能有效缓解压力D.能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险

*5.

5.一位成年男性的体重指数为26.8 kg/ m2，那么他属于 （） (27)

A.肥胖B.超重C.正常D.体重过低

*6.

一位体检者的身高为177厘米，体重为170斤，他的体重指数计算方法为 （） (27)

A.(85)2/177B.85/1.77C.85/(1.77)2D.85/(177)2

*7.

7.成年男性和女性的腰围警戒线分别为（） (27)

A.男性≥90厘米，女性≥80厘米B.男性≥85厘米，女性≥80厘米C.男性≥90厘米，女性≥85厘米D.男性≥85厘米，女性≥90厘米

*8.

8.下列关于体重指数说法错误的是（） (27)

A.成人正常体重指数在18.5～23.9之间B.体重指数在24～27.9之间为超重C.体重指数≥28为肥胖D.体重指数在20～27.9之间为超重

*9.

9. 下列关于膳食纤维作用描述最恰当的是（） (28)

A.为身体提供能量B.引起代谢障碍C.通便防癌、降低血脂D.预防感染

*10.

10. 下列哪种人群可以适当增加粗粮的食用量，但不能过量（） (28)

A.老年人B.运动不足、容易便秘的人C.生长发育阶段的儿童D.消化系统功能较弱的

*11.

11. 下列关于膳食搭配说法正确的是（） (28)

A.谷类为辅，粗细均可B.多吃浅色蔬菜C.每天应吃25种以上食物D.水果和蔬菜不能相互替代

*12.

关于合理膳食说法错误的是（） (28)

A.谷类为主B.多吃蔬菜、水果和薯类C.荤素随意D.注意粗细搭配

*13.

下列关于奶类制品说法不正确的是（） (29)

A.营养成分齐全B.组成比例适宜C.容易消化吸收D.人体利用率不高

*14.

14.下列说法错误的是（） (29)

A.奶类是天然钙质的极好来源B.儿童、青少年补钙无法延缓其发生骨质疏松的年龄C.中老年人选择低脂或脱脂奶制品，可避免饱和脂肪酸的过多摄入D.高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶及其制品

*15.

关于适当多吃大豆及其制品的说法不准确的是（） (29)

A.对老年人的健康有好处B.对心血管病患者有好处C. 豆浆中含有大豆异黄酮，多吃会致癌D. 提高蛋白质摄入量

*16.

有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，可通过以下措施来缓解这些症状，除了（） (29)

A.多喝水B.喝酸奶C.添加乳糖酶D.少量多次饮用

*17.

下列人群的血压对食盐摄入量变化敏感度较低的是（） (30)

A.50岁以上的人B.有家族性高血压的人C.年轻人D.超重和肥胖者

*18.

关于烹调油对人体的作用说法不准确的是（） (30)

A.是人体所需能量的主要来源之一B.是人体所需脂肪的唯一来源C.是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源D.脂溶性维生素的吸收利用也离不开脂肪

*19.

下列说法不正确的是 （） (30)

A.经常更换烹调油的种类B.使用控油壶C.少用煎、炸的烹调方法D.多选用动物油

*20.

下列关于碘盐的存放和食用说法错误的是（） (30)

A.碘盐可长期储存B.应密封存放C.应放在阴凉、干燥处D.宜在食物快熟时放入碘盐

*21.

下列不属于安全饮用水的是 （） (31)

A.城市自来水B.检验合格的深井水C.正规厂家生产的桶装水D.河水

*22.

下列不属于喝生水能引起的健康问题的是（） (31)

A.痢疾B.肺炎C.中毒D.腹泻

*23.

可用于饮用水消毒的消毒剂是（） (31)

A.84消毒液B.高锰酸钾C.漂白粉D.双氧水

*24.

如果是饮用水源受到污染，则要（）后才能饮用 (31)

A.消毒B.杀虫C.过滤D.煮沸

*25.

下列说法错误的是（） (32)

A.热的食品无需降到室温即可放入冰箱保存B.解冻的肉类和鱼等，不宜再次放进冰箱内保存C.食物在冰箱里存放久了也会变质D.冰箱可以延缓食品中微生物的生长繁殖

*26.

关于清除蔬菜瓜果上的残留农药、污物的方法，错误的是（） (32)

A.可采用浸泡水洗法或去皮法B.浸泡时，水面无需盖过果蔬C.先用清水洗掉表面污物，然后用清水浸泡D.浸泡果蔬的时间不少于10分钟

*27.

下列条件不适宜保存粮食的是（） (32)

A.阴凉、防潮B.防霉、防鼠C.密封D.防虫

*28.

下列描述不准确的是（） (32)

A.任何食品都有储藏期B.腐败变质的食物对人体健康是有害的C.腐败变质的食物可引起食物中毒D.腐败变质的食物仍可部分食用

*29.

人体各种身体活动的能量消耗量可以用（）来统一度量 (33)

A.卡路里B.千步当量C.焦耳D.千焦

*30.

最大心率的计算公式为（） (33)

A.220-年龄B.180-年龄C.220-体重D.220-身高

*31.

下列说法正确的是（） (33)

A.身体健康的老年人，活动前不需要准备和整理活动B.骨关节病人的身体活动增加应遵循循序渐进的原则C.慢性病患者在进行抗阻力训练时应在用力时憋气D.2型糖尿病患者在运动时应选择质地较硬的袜子

*32.

关于老年人身体活动指导说法错误的是（） (33)

A.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访B.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响C.健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量D.合并有骨质疏松症的老年人，可进行跳绳、跳高等身体活动

*33.

我国被动吸烟的主要受害者是 （） (34)

A.老年人B.妇女和儿童C.成年男性D.青少年

*34.

关于吸烟和被动吸烟可导致多种癌症描述错误的是（） (34)

A.烟草烟雾中60多种化学物是致癌物B. 不会导致膀胱癌C.可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌等多种癌症D. 被动吸烟也会导致肺癌

*35.

下列不属于吸烟和被动吸烟可导致的健康问题的是 （） (34)

A.新生儿低体重B.骨质疏松C.超重或肥胖D.不孕

*36.

下列关于吸烟和被动吸烟危害描述错误的是（） (34)

A.不会引起儿童患哮喘B.可引发冠心病、脑卒中C.吸烟者死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍D.吸烟还可引起腹主动脉瘤等其他心血管疾病

*37.

烟草烟雾中有()种物质可以致癌（） (35)

A.60种B.69种C.70种D.50种

*38.

世界无烟日是每年的哪一天 （） (35)

A.6月5日B.3月25日C.5月31日D.3月27日

*39.

低焦油卷烟（） (35)

A.可以降低吸烟带来的危害B.等于低危害卷烟C.有效去除了烟草中多种有害物质D.不能降低吸烟带来的危害

*40.

中草药卷烟（） (35)

A.害处不比普通卷烟少B.具有保健作用C.不具有致癌性和成瘾性D.是相对安全的卷烟类产品

*41.

关于尼古丁依赖，描述错误的是（） (36)

A.又称烟草依赖B.是一种精神神经疾病C.使用烟草导致的慢性中毒状态D.可以轻松戒除

*42.

寻求戒烟咨询服务可拨打（） (36)

A.12320B.12530C.12314D.12580

*43.

关于戒烟的相关描述，不准确的是（） (36)

A.戒烟前不需要进行任何准备B.确定一个戒烟日期C.告诉周围的朋友，获得他们的支持D.不准别人在家中吸烟

*44.

下列不属于戒烟过程中可能出现的戒断症状的是（） (36)

A.烦躁不安B.嗜睡C.注意力不集中D.易怒、焦虑、情绪低落

*45.

下列不属于低度酒的是 （） (37)

A.啤酒B.白酒C.葡萄酒D.黄酒

*46.

如果饮酒，成年人一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？ （） (37)

A.15克B.20克C.25克D.30克

*47.

下列关于长期过量饮酒的危害描述不正确的是（） (37)

A.损害肝脏B.肺癌C.营养不良D.失眠

*48.

关于健康人每天饮酒量限量，说法错误的是（） (37)

A.啤酒小于5两B.葡萄酒小于2两C.白酒小于1两D.烈性酒折合成酒精每天少于5钱

*49.

产生药物依赖后突然停药，可能会出现的戒断症状不包括（） (38)

A.焦虑B.恶心C.呕吐D.嗜睡

*50.

下列说法不正确的是 （） (38)

A.当发现对某一种药产生依赖时，应及时请教医生B.可与朋友集体服用吗啡、杜冷丁等镇静催眠药C.许多镇静催眠药和镇痛药长期使用可以成瘾D.药物成瘾会改变人的心境、情绪、意识和行为

*51.

下列哪类药物长时间服用会上瘾（） (38)

A.镇静催眠药物B.消炎药C.降压药物D.抗过敏药

*52.

连续服用镇静催眠药最好不要超过多长时间，否则可能产生依赖性 （） (38)

A. 两个月B. 三个月C. 四个月D.五个月

*53.

下列毒品中哪种是新型毒品（） (39)

A.吗啡B.鸦片C.大麻D.冰毒

*54.

新型毒品主要是通过破坏人体()而达到对人体的损害作用（） (39)

A.肾脏B.肺C.脑部神经D.心脏

*55.

下列选项中，不属于毒品的是 （） (39)

A.鸦片B.乐果C.摇头丸D.k粉

*56.

下列哪种行为不是犯罪行为（） (39)

A.吸毒B.制造少量毒品C.贩毒D.运毒

*57.

成年人每天睡眠时间应保证（）小时 (40)

A.3～5B.7～8C.9～10D.11～12

*58.

建议青少年每天睡眠时间为（）小时 (40)

A.9～10B.3～5C.11～12D.7～8

*59.

下列说法错误的是 （） (40)

A.睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定B.晚上10点至凌晨4点睡眠质量最高C.过了夜里11点后，人会感觉更困D.天亮后，人就开始进入浅睡眠期

*60.

睡眠时间过长会导致（） (40)

A.呼吸加快B.吸入氧气增多C.减轻心脏、肺和血液循环的负担D.增加心脏病和脑血管栓塞的风险

*61.

下列描述说法准确的是（） (41)

A.人生不同的阶段会出现不同的心理问题B.心理卫生问题只能通过调节自身情绪和行为来克服C.心理行为问题的处理，以社会支持和药物治疗为主D.孤僻、不合群常见于13～18岁的少年

*62.

下列不属于心理健康表现的是（） (41)

A.加强锻炼，注重形体美B.长期感觉抑郁或焦虑C.面对逆境，奋发向上D.能迅速调整节奏，适应新生活

*63.

对家长依赖，与小伙伴相处困难的心理问题常见于（） (41)

A.13～18岁B.7～12岁C.4～6岁D.1-3岁

*64.

不属于中青年常见心理卫生问题的是（） (41)

A.工作环境适应不良B.家庭关系紧张C.子女教育问题D.自我伤害

*65.

下列哪个说法是正确的（）(42)

A.每天刷一次牙即可B.牙刷一般半年到一年换一次C.漱口可以用淡茶水、盐水D.刷牙可采用“拉锯式”横刷的方式

*66.

牙刷是口腔保健的重要工具之一。最好多长时间更换一次牙刷？（） (42)

A.不超过3个月B.不超过6个月C.用坏后更换D.不超过1年

*67.

洗澡时，下列哪个水温最为适宜？（）(42)

A.38℃B.50℃C.60℃D.25℃

*68.

以下洗手方式，哪一项是正确的？（）(42)

A.用流动水冲几下、搓几下即可B.先用流水冲洗，打上肥皂揉搓后，再用流水冲干净C.打了肥皂揉搓后在盆水中洗净D.在盆中用清水洗净

*69.

关于开窗通风，以下说法错误的是：（）(43)

A.冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B.开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌D.应根据天气变化和空气质量，适时开窗通风

*70.

冬春季节每次开窗通风的时间至少为（）(43)

A.3分钟B.5分钟C.10分钟D.15分钟

*71.

阳光中的紫外线，可能帮助人体合成哪种维生素？（）(43)

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

*72.

适时开窗通风，保持室内空气流通，可以预防什么疾病发生？（）(43)

A.肠道传染病B.呼吸道传染病C.虫媒传染病D.性传播传染病

*73.

随地吐痰可能会传播下列哪种疾病？（）(44)

A.肿瘤B.肺癌C.肺结核D.糖尿病

*74.

下列哪种不属于卫生习惯？（）(44)

A.不直接面对他人大声讲话B.不随地吐痰，把痰吞下去C.咳嗽和打喷嚏时，用手帕或纸巾捂住嘴D.把痰吐在纸巾中

*75.

下列关于二手烟哪个说法是正确的？（）(44)

A.室内设立吸烟区可有效避免其他人受二手烟危害B.房间面积较大，一两个人吸烟，二手烟量少没危害C.房间内有抽风机，不用担心二手烟危害D.只有完全无烟的环境才能不受二手烟危害

*76.

按照《未成年人保护法》，在中小学、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的室内（）(44)

A.可以吸烟B.可少量吸烟C.不得吸烟D.没有规定

*77.

粪便不经处理直接施肥，容易造成什么疾病传播（）(45)

A.肠道传染病B.呼吸道传染病C.虫媒传染病D.性传播传染病

*78.

下列哪种厕所不是卫生厕所？（）(45)

A.沼气池式厕所B.三格化粪池式厕所C.双瓮式厕所D.茅厕

*79.

厕所面积至少要多大（）(45)

A.1平方米B.1.1平方米C.1.2平方米D.1.3平方米

*80.

下列哪个关于卫生厕所的说法是正确的（）(45)

A.干净的厕所就是卫生厕所B.粪便可直接排入沟渠C.沼气池式厕所是卫生厕所的一种D.旱厕是卫生厕所的一种

*81.

关于使用抗生素的错误观念是：（） (46)

A.感冒发热就要用抗生素B.尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素C.不能为了病好得快擅自加大抗生素剂D.能用普通抗生素就不要用高级的抗生素

*82.

以下关于住院时间的看法，正确的是：（）(46)

A.住院时间越长，治疗效果越好B.治疗效果与住院时间长短没有必然的联系C.住院时间过短是医生不负责任的表现D.住院时间越短，治疗效果越好

*83.

出现发热症状，正确做法是：（）(46)

A.及时找医生看B.自行服用退烧药C.观察观察再说D.求神拜佛

*84.

向医生陈述病情时，下列说法恰当的是（）(46)

A.可以稍微夸大病情以便得到医生重视B.要尽量如实、准确、全面地说明与疾病有关的问题C.可以稍微讲轻一些症状，避免医生开太多检查D.不需讲太多，靠医生检查就行

*85.

要想用药合理，用最少的药得到最佳疗效，最好的办法是:（） (47)

A.控制症状后，就停止用药B.按医嘱用药C.自行调整用药D.住院治疗

*86.

下列关于处方药的说法中哪一项是正确的？（）(47)

A.安全性较高B.必须在医生指导下使用C.可以自行购买D.标签上有“OTC”字样

*87.

当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应，正确的做法是？（） (47)

A.自行停药B.找医生处理C.继续服药D.到药店购买其它药物

*88.

下列关于合理用药哪个说法是错误的（） (47)

A.合理用药包括安全、有效、经济三个方面B.安全是使患者承受最小的治疗风险，获得最大的治疗效果C.有效是合理用药的关键D.经济是指价格越低的药品越经济

*89.

道路交通事故的三大原因是：（）(48)

A.超速驾驶、酒后驾驶、疲劳驾驶B.超速驾驶、不系安全带、疲劳驾驶C.酒后驾驶、疏忽大意、路况不好D.夜间驾驶、侥幸心理、违章行驶

*90.

连续驾驶机动车几小时需要停车休息?（）(48)

A.2B.4C.6D.8

*91.

91. 小李驾驶摩托车带好友小佳出行，下列说法正确的是：C (48)

A.小李需带安全帽，小佳不需要带B.小李需带安全帽，小佳可带可不带C.小李和小佳都需带安全帽D.小李和小佳都可以不带

*92.

当您和亲友聚会，喝完酒后亲友要驾车回家，您应怎么做（）(48)

A.劝他系好安全带B.坚决阻止他驾车C.提醒他注意避让行人D.让他休息一会，再驾车

*93.

溺水多久便会失去意识？（）(49)

A.2分钟B.5分钟C.7分钟D.10分钟

*94.

溺水多久会造成身体不可逆的损害？（）(49)

A.2～3分钟B.3～4分钟C.4～6分钟D.7～9分钟

*95.

我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是？（）(49)

A.交通事故B.家庭暴力与自杀C.火灾D.溺水

*96.

儿童几岁以上可以开始学习游泳？（） (49)

A.3岁B.4岁C.5岁D.6岁

*97.

冬季使用煤炉取暖，容易产生什么气体中毒？（）(50)

A.一氧化碳B.二氧化碳C.一氧化氮D.二氧化氮

*98.

检查煤气开关与软管接口连接处有没有漏气，正确的做法是（）(50)

A.用肥皂水涂抹在可疑的位置B.在可疑的位置点火C.打开煤气炉，如能正常点火可说明没有漏气D.肉眼看有无破损即可

*99.

下列哪些使用燃气的做法是正确的（）(50)

A.经常检查煤气开关与软管接口连接处有没有漏气B.有煤气设施的房间搭床睡觉C.使用燃气热水器时，可安装在浴室里D.闻到气味，怀疑漏气时可点火检测

*100.

出现煤气中毒时，您认为下列哪项是首先应采取的措施？（）(50)

A.用冷毛巾敷头以保持清醒B.打开门窗通气C.用冷水浇身体以保持清醒D.打120急救电话

*101.

妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？（）(51)

A.3次B.5次C.7次D.9次102.下面有关产前检查的说法哪个是正确的？(D) (51)A.在孕期至少进行4次产前检查B.孕期检查只需在孕晚期进行5次检查C.身体健康者，不必进行孕期检查D.36周后需每周检查一次

*102.

103.婚前医学检查不包括以下哪一项（） (51)

A.体格检查B.血常规C.尿常规D.癌症检查

*103.

104.多少岁以上的孕妇属于高龄产妇？（） (51)

A.28岁B.30岁C.32岁D.35岁

*104.

105. 婴儿添加辅食下列哪项是错误的？（） (52)

A.婴儿6个月时添加辅食B.刚开始时可以添加几种不同食物C.添加辅食应由少到多D.添加辅食应由细到粗

*105.

106. 婴儿多大后，可以适量添加辅食（） (52)

A.3个月B.6个月C.10个月D.1岁

*106.

个月以内婴儿最佳的食品是：（）(52)

A.高级牛奶B.鲜奶C.母乳D.进口配方奶粉

*107.

108.下列关于添加辅食，哪个说法是错误的（）(52)

A.从稀到稠B.由一种到多种C.需要添加食盐D.由少量开始到适量

*108.

109.什么年龄段是儿童学习口头语言的关键期（）(53)

A.6个月以内B.6个月到1岁C.1～2岁D.2～3岁

*109.

110.什么年龄段是儿童音乐能力形成的学习关键期（）(53)

A.0～2岁B.0～3岁C.1～2岁D.2～3岁

*110.

111.什么年龄段是儿童数理逻辑能力的最佳教育时期（）(53)

A.0～2岁B.0～3岁C.0～4岁D.0～5岁

*111.

112.下列活动属于“言语过程”的是（）(53)

A.听故事B.练习打字C.弹琴D.练声

*112.

注意用眼卫生要做到连续看书写字多长时间休息片刻？（）(54)

A.半小时左右B.1小时左右C.2小时左右D.3小时左右

*113.

佩戴眼镜以后，应多长时间验一次光？（）(54)

A.半年B.1～2年C.3年D.4年

*114.

115.超重和肥胖容易引起哪些疾病?（） (54)

A.贫血B.心脑血管病C.骨折D.营养不良

*115.

116.预防青少年肥胖，下列哪个做法是正确的（）(54)

A.不吃晚餐B.午餐可以用水果代替C.三餐定时适量D.多吃油炸食品

*116.

1.健康的生活方式包括 （） (26) 【多选题】

A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.心理平衡

*117.

下列符合“合理膳食”原则的是（） (26) 【多选题】

A.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆B.每周吃食物25种以上C.适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉D.吃清淡少盐膳食，减少烹调油用量

*118.

超重和肥胖可导致的疾病包括 （） (27) 【多选题】

A.高血压B.糖尿病C.脂肪肝D.直肠癌

*119.

超重或肥胖的人，可以采取哪些方式控制体重（） (27) 【多选题】

A.严格限制鱼、禽、蛋 、瘦肉的摄入量B.每天运动至少半个小时C.减少油脂的摄入D.只吃蔬菜和水果

*120.

烹调蔬菜正确方法是（） (28) 【多选题】

A. 先洗后切B. 急火快炒C. 开汤下菜D. 炒好即食

*121.

粗粮中含有的主要营养物质有（） (28) 【多选题】

A. 膳食纤维B. B族维生素C. 矿物质D. 脂肪酸

*122.

减脂、低脂、脱脂奶及其制品适用于哪类人群（） (29) 【多选题】

A. 儿童B. 青少年C. 中老年人D. 高血脂人群

*123.

大豆及其制品含有的营养物质包括（） (29) 【多选题】

A. 优质蛋白质、必需脂肪酸B. 钙、维生素C. 磷脂、低聚糖D. 异黄酮、植物固醇

*124.

膳食要清淡是指 （） (30) 【多选题】

A.不要太油腻B.不要太咸C.不要吃过多的动物性食物D.不要吃过多的油炸、腌制食物

*125.

为了控制食盐摄入量，在日常生活中应注意（） (30) 【多选题】

A. 可仅凭品尝来判断食盐是否过量B. 限制每天食盐的使用C. 逐步改变口味过咸、过重的习惯D. 注意减少酱菜、腌制食品的摄入量

*126.

以地下水为水源时，水井周围 30米范围内，不得设置以下哪些设施？ （） (31) 【多选题】

A. 禽畜圈B. 渗水坑C. 粪坑D. 渗水厕所

*127.

13.生熟食品分开是指（） (32) 【多选题】

A. 生菜、生鱼、生肉和熟食品的存放要分开B. 切生菜和切熟菜的刀板要分开C. 盛生菜、生肉的用具和盛熟食品的用具要分开D. 切割生熟食品可用一块砧板

*128.

14.关于使用冰箱的注意事项，下列说法正确的是（） (32) 【多选题】

A. 需要较长时间保存的食物，应放进冰箱的冷冻层或冰柜保存B. 婴幼儿食品应放置冰箱中保存C. 剩余食品在放进冰箱保存前，应充分加热煮透D. 生熟食物要分开存放

*129.

15.足量的身体活动可以（） (33) 【多选题】

A. 增进心肺功能B. 降低血压和血糖C. 改善血脂D. 调节内分泌系统

*130.

16.下列关于运动强度的说法正确的是（） (33) 【多选题】

A.运动强度可通过呼吸频率来估算B.心率达到最大心率的60%～75%时，身体活动水平达到最大强度。C.成年人每天应进行30分钟以上的中等强度运动D.成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动

*131.

下列说法正确的是（） (34) 【多选题】

A. 烟草烟雾中含有多种有毒有害物质B. 烟草烟雾不仅仅危害吸烟者，也危害被动吸烟者C. 有毒有害物质可随烟草烟雾到达肺泡深部D. 被动吸烟不会导致疾病

*132.

18.吸烟和被动吸烟可引起的呼吸系统疾病有（） (34) 【多选题】

A. 急性支气管炎 B. 慢性支气管炎C. 慢性阻塞性肺病 D. 呼吸困难

*133.

19. 下列关于烟草烟雾的说法，正确的是（）(34) 【多选题】

A. 含有7000余种化学成分B. 含有数百种有害物质C. 至少有69种致癌物D. 吸入少量也会造成危害

*134.

20.下列关于吸烟草制品的说法，正确的是（）(35) 【多选题】

A. 不存在无害的烟草制品B. 只要吸烟就有害健康C. 中草药卷烟可以降低吸烟者吸入的烟雾量D. 低焦油卷烟不能减低危害，反而容易诱导吸烟

*135.

21.下列说法正确的是（） (36) 【多选题】

A. 吸烟没有安全剂量B.戒烟越早越好C. 吸入的每一支烟都会损害健康D. 什么时候戒烟都不晚

*136.

22.下列属于戒烟的好处的是（） (36) 【多选题】

A. 戒烟可以预防疾病，促进健康B. 戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状C. 戒烟可降低食欲，有利于减肥D. 戒烟可减少患气喘病的机会

*137.

23.限量饮酒应该做到 （） (37) 【多选题】

A. 如果饮酒应尽量少喝B. 不空腹饮酒C. 饮酒时不同时饮碳酸饮料D. 饮酒时最好选用低度酒

*138.

经常过量饮酒会给健康带来多方面的损害，包括（） (37) 【多选题】

A. 损害肝脏B. 不影响其他营养物质的吸收C.与脂肪肝、肝硬化等疾病密切相关D.会增加患高血压、中风等疾病的风险

*139.

下列关于预防药物依赖的说法正确的是（） (38) 【多选题】

A. 严格遵循医生的医嘱B. 可自行购买镇静催眠药服用C. 症状好转后，应逐步减量D. 服用安眠药时，应采用小剂量

*140.

26.药物成瘾性是指（） (38) 【多选题】

A. 使用某种药物时产生欣快感B. 反复使用后引起的慢性中毒状态C. 包括躯体依赖性和心理依赖性D. 甚至会导致急性中毒或死亡

*141.

27.下列关于吸毒的说法正确的是 （） (39) 【多选题】

A. 吸毒是一种违法行为B. 静脉注射毒品可能会感染乙肝、丙肝及艾滋病C. 吸毒可导致出现幻觉和思维障碍D. 静脉注射毒品会损害神经系统和免疫系统

*142.

28.下列关于美沙酮替代疗法描述不准确的是（） (39) 【多选题】

A.受治者要与治疗机构签订知情同意书B.适用于依赖鸦片类毒品者C. 长期限量口服美沙酮可抑制对海洛因的渴求D. 艾滋病病毒感染者申请美沙酮治疗，不需提供其感染状况证明

*143.

睡眠不足可导致（） (40) 【多选题】

A. 注意力下降B. 记忆力下降C.加速衰老D. 体重减轻

*144.

30.下列关于劳逸结合说法正确的是（） (40) 【多选题】

A. 养成良好工作习惯B. 养成良好的学习习惯C. 养成经常参加文体活动的习惯D. 养成良好的睡眠习惯

*145.

属于心理健康特征的是 （） (41) 【多选题】

A. 自我意识良好B. 情绪稳定C. 思维与行为协调统一D. 适应能力良好

*146.

32.下列哪些情况需要心理咨询（） (41) 【多选题】

A. 一时的烦闷、不开心B. 家长和孩子无法理解沟通C. 工作压力大，无力承受但又不能自行调节D. 青少年异性交往困惑

*147.

33.不共用毛巾、脸盆，可以预防什么疾病传播（）(42) 【多选题】

A、沙眼B、红眼病C、皮肤病D、癌症

*148.

34.下列哪些情况需要洗手（）(42) 【多选题】

A.制备食物前B.饭前便后C.外出回家后D.拿过钱币后

*149.

35.下面有关开窗通风的说法正确的是？（）(43) 【多选题】

A.可以净化室内空气B.尽量不开，灰尘会刮到室内C.夏天整天开空调不用开窗通风D.冬春季节也需要开窗通风

*150.

36.阳光经常照进屋内有哪些好处？（）(43) 【多选题】

A.保持室内干燥B.减少细菌繁殖的机会C.提高人体对钙的吸收能力D.减少霉菌繁殖的机会

*151.

在咳嗽时下列哪种做法是正确的？（）(44) 【多选题】

A.用手直接捂住口鼻B.用纸巾捂住口鼻C.用胳膊肘弯处捂住口鼻D.直接咳嗽，不用遮掩

*152.

38.下列有关消除被动吸烟危害的做法正确的是：（）(44) 【多选题】

A.工作场所禁止吸烟B.室内设吸烟区C.公共场所禁止吸烟D.吸烟者使用过滤器吸烟

*153.

39.卫生厕所是指：（）(45) 【多选题】

A.有墙、有顶，厕坑及贮粪池无渗漏B.清洁卫生，无蝇蛆，基本无臭味C.粪便经无害化处理D.粪便可直接排入沟渠

*154.

40.下列哪些措施可以减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行？（）(45) 【多选题】

A.使用卫生厕所B.管理好人畜粪便C.粪便不需无害化处理D.粪便无需处理直接施肥

*155.

41.以下关于就医的说法，正确的是：（）(46) 【多选题】

A.一生病就应该去大医院B.尽量选择社区医院诊疗，必要时再去大医院C.后期康复治疗时，应回社区医院D.后期康复治疗时，应该去大医院

*156.

42.当患者对诊疗结果有异议时，可以通哪些途径解决？（）(46) 【多选题】

A.协商B.调解C.民事诉讼D.静坐抗议

*157.

43.关于使用抗生素的错误观念是：（） (47) 【多选题】

A.感冒发热就要用抗生素B.抗生素应在医生指导下使用C.不能为了病好得快擅自加大抗生素剂量D.抗生素可以根据病情，自行服用

*158.

合理用药要遵循什么原则：（）(47) 【多选题】

A.能不用就不用B.能少用就不多用C.能口服不肌注D.能肌注不输液

*159.

疲劳驾驶是指（）(48) 【多选题】

A.连续开车超过2小时B.连续开车超过4小时C.24小时内实际驾驶时间累计超过8小时D.24小时内实际驾驶时间累计超过10小时

*160.

46.驾驶汽车时，下列哪些做法是错误的（）(48) 【多选题】

A.抱着儿童坐前排座椅B.前排乘车人必须系安全带C.车速低于每小时60公里时可以不系安全带D.路上车辆不多，可以疲劳驾驶

*161.

47.预防儿童溺水应该注意哪些?（）(49) 【多选题】

A.不要单独下水游泳B.不到不明水域游泳C.游泳时不打闹嘻戏D.下水前做好准备活动

*162.

48. 抢救溺水者，下列哪些做法是正确的（）(49) 【多选题】

A.清理呼吸道，保持口鼻畅通B.施行人工呼吸和胸外心脏按压C.溺水者采用俯卧姿势，头部朝下D.溺水者采用仰卧姿势，头向后仰

*163.

预防煤气中毒要做到（）(50) 【多选题】

A.经常查看管道、阀门B.通风换气C.烧水、做饭时防止水溢火灭D.灶具与气源配套

*164.

50.遇见煤气中毒，正确的处理方法是（）(50) 【多选题】

A.应俯身进入房间，迅速打开门窗通风B.应直立进入房间，迅速打开门窗通风C.迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方D.如果中毒者呼吸微弱甚至停止，立即进行人工呼吸

*165.

高龄妇女生育应注意（）(51) 【多选题】

A.怀孕前半年进行一次全面的健康检查B.定期进行孕期检查，筛查糖尿病、高血压等高危因素C.及时进行出生缺陷相关病种的产前筛查和产前诊断D.怀孕前3个月就可以提前补充叶酸，直到怀孕后3个月

*166.

52.婚前保健服务内容包括（）(51) 【多选题】

A.婚前医学检查B.婚前卫生指导C.婚前卫生咨询D.婚前医学证明

*167.

53.母乳喂养对婴儿的好处： （）(52) 【多选题】

A.母乳喂养可以使婴儿少生病B.母乳是婴儿最好的天然食品C.婴儿配方奶粉比母乳营养更丰富D.母乳喂养有利于婴儿的心理发育

*168.

54.下列关于母乳喂养，正确的说法是（）(52) 【多选题】

A.母乳最适合婴儿的消化吸收B.有益婴儿大脑发育C.会增加母亲发生乳腺癌的危险D.母乳喂养能促进产妇子宫复原

*169.

55. 0～3岁婴幼儿常见的心理卫生问题有（）(53) 【多选题】

A.言语发育不良B.交往能力差C.情绪行为不良D.学习造成的焦虑

*170.

56.儿童期常见的心理-行为问题有（）(53) 【多选题】

A.学业相关问题，如注意力障碍、拒绝上学等B.情绪问题，如情绪不稳定、孤僻、紧张焦虑等C.品行问题，如偷窃、经常说谎、逃学等D.不良习惯，如习惯性抽动、吮指、咬指甲等

*171.

引起近视的用眼不当行为有：（）(54) 【多选题】

A.近距离看东西时间过长B.躺着看书C.长时间看电视D.做眼保健操

*172.

58.沉迷网络可能会带来哪些危害？（）(54) 【多选题】

A.忘记学习，忘记自己的责任B.脱离现实生活，缺乏正常的亲情C.理解、信任、交往等能力大大弱化D.有利于计算机水平的提高

网址：健康素养知识（一）健康生活方式与行为 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/182467

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