怎么制作快捷早餐方法

早餐制作时，尽量选择易保存的食材，方便快捷食用。 #生活技巧# #厨房技巧# #早餐制作快速指南#

 　　饮食习惯长久下去造成的影响自然是不容忽视的，不过，您知道吗？短时间内也是可以做出有营养的早餐的，让我们一起了解一下吧。

　　很多人觉得营养是跟时间分不开的，简单的说，做的饭菜越有营养，那么耗费的时间就越多，这种认识是不对的，在短时间内也是可以做出好吃有营养的早餐。

　　市售的快熟燕麦片、即食燕麦片尤其适合年轻的三口之家作为早餐食用，前者只需要煮2分种，后者只须沸水冲泡即可，还可以加入牛奶、鸡蛋或者是任何其他配料，省时、方便、好吃又营养。吃完燕麦粥，再来一份水果，快捷营养的早餐就轻松实现了。

　　Tips：选择燕麦片类产品的简单提示

　　1.尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

　　2.尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

　　3.尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

　　4.香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

　　5.尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

　　6.如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

　　营养早餐的介绍我们已经看到了，如果您早上仅仅是吃一些没有营养的东西敷衍了事的话，那么上述这种营养快餐对于您来说就非常合适了，几个步骤就可以完成，而且非常有营养，是早餐的好选择。

关注"热心医生"微信号(hlzj0903),医生在线解答,实时交流，为你排忧解难！返回99健康网首页>>

（责任编辑：实习刘素玲）

网址：怎么制作快捷早餐方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/186279

相关内容

西餐早餐菜谱制作方法有哪些
儿童营养早餐怎么吃
健康的早餐,方法,早餐食谱
早餐怎么吃最健康 早餐食谱推荐
早餐到底该怎么吃？
适合儿童的简单早餐有哪些 儿童早餐怎么搭配营养
快速制作营养美味早餐包
简单的营养早餐做法？ 怎样做早餐营养又简单？
怎样在家自制营养早餐
六种早餐的吃法 使你健康地吃早餐不胖

随便看看