《身心压力管理》ppt课件

《压力管理与身心健康》：专业减压课程 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理课程#

2024-01-10 23:23 本页面

【正文】 ； 2不能集中精力专心做事； 2早上经常有起不来、倦怠感； 2稍微做一点事就马上感到很疲劳； 2有体重减轻现象； 2常感到吃下东西像沉积在胃里； 2面对喜欢吃的东西，却毫无食欲； 2与人交际应酬变得很不起劲；、 2稍有不顺就会生气，时有烦躁不安 舌头上出现白苔。 统计近一个月的实际情况， 总数 0— 5 ： 压力很小。 5 — 8 ：适当压力，适当调整。 9— 20：压力过大，尽快调整。 21—— ：尽早接受心理辅导。 压力自查量表 人板： 情绪记忆与美人背 愤怒：背部记忆区 委屈：背部记忆区 恐惧：背部记忆区 工间操 与 呼吸法 保健要穴 足三里 动力 外膝眼下 4指 涌泉 泻火 脚掌前 1/3处 关元 元气 脐下 4指 风池 镇静 胸锁乳突肌上与枕骨处 怒伤肝 太冲 足大趾、二趾结合部 喜伤心 劳宫 手掌与中指、无名指结合部 思伤脾 三阴交 内踝直上 4指，胫骨后缘 忧伤肺 太渊 腕横纹桡侧端 恐伤肾 太溪 内踝与跟腱中点 基础理论 身心按摩 肝藏魂藏血 ,主疏泄 ,在志为怒。 颈肩部 心藏神 ,主血脉 ,在志为喜。 额皮 脾藏意 ,主运化 ,统血 ,在志为思。 胃肠 肺藏魄 ,主一身之气 ,在志为悲忧。 咽侧或后 肾藏志藏精 ,含元阴元阳 ,主生殖 ,在志为惊恐。 颈背腰部

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