老年人吃什么比较好

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老年人吃什么比较好

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

通常老年人吃钙元素丰富、维生素A含量丰富或者易消化的食物比较好。具体如下：

1、钙元素丰富的食物：鹌鹑蛋、海带或者芹菜等属于钙元素丰富的食物。老年人在年龄较大时常常会出现骨质疏松的情况，这些食物可以在一定程度上减轻此问题，并为身体提供所需的营养成分，有助于保持健康。

2、维生素A含量丰富的食物：鸡蛋、鸭蛋或者鸡肉等属于维生素A含量丰富的食物。这些食物可以有效缓解老年人因年龄增大而出现的视力问题，对眼睛有益处。

3、易消化的食物：山楂、黑木耳或者苹果等属于易消化的食物。这些食物可以防止胃肠道功能因为年龄老化而出现蠕动减慢的情况，有助于维持消化系统的正常功能。

老年人应该选择这些食物可以帮助老年人缓解视力问题、减轻骨质疏松情况，并保持消化系统的正常功能。

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