超重想减肥长高，要怎么样运动和饮食

发布时间：2024-11-23 12:54

运动减肥趣闻14：瑜伽冥想配合科学饮食，减肥更高效。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #运动减肥趣闻#

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超重想减肥长高，要怎么样运动和饮食

会员6596534男15岁已回复

全部症状：肥胖

发病时间及原因：11~15

治疗情况：需要一个好的减肥计划

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谷印亮医师河北省邢台市威县贺钊卫生院中医科一级甲等

擅长：头痛,中风,腰痛

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指导意见：你好，儿童肥胖症一般要从两方面着手：一方面是限制饮食，饮食搭配不合理导致营养过度是常见的引起儿童肥胖症的原因，家长应该要注意限制孩子的饮食，并且多添加新鲜的蔬菜和水果；另一方面是要增加运动量，鼓励孩子多运动，缺乏运动是另一个常见的引起儿童肥胖的原因。

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您好，这里是美呗医美，双眼皮、隆鼻、隆胸、吸脂等在线医师帮您解答！了解详细>>

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张华医师威县高公庄乡卫生院内科一级甲等

擅长：消化疾病，心脑血管

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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

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任怀兴河北省威县常屯乡卫生院妇产科一级甲等

擅长：闭经,痛经,月经不调

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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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林洁港医师瓯海区桥下社区卫生服务站中医科

擅长：腰椎间盘突出，颈椎病，失眠，

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病情分析：根据你说的情况应该运动减肥，控制饮食，以清淡为主，忌油腻，高脂肪，高能量的食物，还有配合针灸，推拿，
意见建议：

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相关问答

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

不控制饮食只运动，通常是能减肥的，但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食，但是天天运动，一般也可以燃烧卡路里，有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中，肌肉会不断用力收缩，可以促进身体内脂肪的分解，有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，可能会对减肥效果造成影响，容易会出现瘦身不明显的情况，建议适当控制饮食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

一般情况下，单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下：
患者平时多进行科学锻炼，有利于身体的发育。例如，让患者练习单杠拔伸，方法是让患者两只手扶着横杆，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带，增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带，促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等，都能促进局部骨骼的生长，促进机体的生长。