老年日常护理小常识

老年人不同于年轻人，身体各项机能运作良好，外出行动方便，饮食也没有诸多禁忌。因老人抵抗力、抗病力较弱，易受到风寒、细菌、病毒等不良因子刺激，所以在日常生活当中更应注意护理，可预防疾病的发生和发展。尤其身为子女和家属，平时为老人健康多出一份力，可使老人安享晚年。

老人护理应讲究居所干净舒适，这几点不可忽略

1、定期进行空气消毒

不少老人因担心寒风入体，会将室内门窗紧闭，如空气流通不畅，细菌病毒繁殖速度会加快，不利身体健康。白天应开窗通风，且每次通风时间不少于30分钟。如家中有人感冒，还应采取熏蒸法对房间进行消毒，如使用食醋和艾叶熏蒸，以杀灭空气中的病原菌，提高空气质量。

2、定期对物品消毒

对于老人久卧的床榻，应予以日晒法消毒，阳光中含有紫外线，充分暴晒3-6小时可达到消毒目的。如天气久阴，也可购置紫外线消毒灯，在使用时应注意门窗紧闭，室内不可留人和动物，消毒结束后再通风半小时以上后才能进入。

3、碗筷使用后需杀菌

老年人抵抗力较低，应配备专用碗筷、口杯、毛巾等私人用具，并分开洗刷和消毒，如家中未购置消毒柜，可将碗筷放入锅中煮沸15-20分钟，可杀死残留在用具表面的一般病菌。如老人本身抵抗力较弱，易反复生病，最好购置一系列具有杀菌消毒作用的用品，如消毒碗柜、空气净化器、消毒马桶盖、紫外线照射灯等。

4、注意饮食卫生

老年人想要长寿无病，合理膳食是基础。因老年人体质弱、机能较差，所以营养素的摄入与普通年轻人有所不同。而针对老年人普遍体质特点，应注意食物粗细搭配，尽量选择易消化的食物，否则会磨损牙齿、刺激肠胃，不利吸收消化。为提高机体代谢能力，应增加维生素和多种微量元素的摄入，可增强代谢酶功能。尤其是注意摄入维生素C、维生素E和胡萝卜素，这些营养元素是天然的抗氧化剂，能消除体内有害自由基，防止细胞受损，并延缓衰老。日常建议多吃富含钙、碘、磷、铁、蛋白质、纤维素等营养成分的食物，如海带、花生、核桃、芝麻等，还可补脑健脑，预防老年痴呆症的发生。

老年护理应讲究科学方法，专业知识不能少

不少人认为护理老年人只需要保证吃好、穿暖、睡好即可，但实际上随着老年人年龄增长和诸多疾病的加重，单靠简单的护理知识无法使维持老人生活质量。尤其在寝具、饮食和外出方面，应更加悉心照料，避免意外情况的发生。如家中老人长期独居，子女和亲属不在身边，意外发生的几率更高，这时选择将老人安置于养老院，接受更专业的照料，可让老人安享晚年，且子女更加放心。

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