极简主义帮你改变生活状态

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极简生活配运动更配哦

我们获得快乐的方法就是简化生活，“极简主义”这个概念，从1960年就开始有了，而这种风格，当时大多是被运用到艺术和建筑设计方面的领域，意思是，用简约的风格去呈现一个作品。后来这种简约风也被当做一种生活方式，也就是“极简生活”。

极简生活到底是什么呢？简单来说，就是舍弃掉那些在生活中不重要的物品，帮助解放心理的压力，以便腾出更多的精力放到重要的事情上面。通过极简生活，可以让你得到很多好处，比如说更好的财务状况，减少压力，探索你有热情的东西，或者是付出更多的时间留给家人和朋友。在1899年一位经济学家Thorstein Veblen提出过一个名词，叫做“炫耀性消费”，指的是，当时社会中那些富裕的上层阶级，为了要凸显他们的身价和社会地位，他们常常会购买一些价格非常昂贵的奢侈品，像是珠宝，名车，名表等等，由于那个年代拥有消费能力的，大多数属于比较富有的人，所以这种行为只是发生在富有的人身上。而今天，每个人几乎都有了一定的消费能力，而且信息爆炸的现代，更加剧这种炫耀性消费的现象，各种媒体上面的广告，都在鼓励人们消费更多，购买更多，以及享受更高级的体验，一场豪华的旅行，一辆高贵的名车，或者一双最新的球鞋等。人们不断购买，不断消费，甚至有些人不顾自己的财务状况，用信用卡过度购买，导致债台高筑。主流社会不断在告诉人们，应该拥有更多物品，来打造社会地位，在朋友圈晒出自己最新购买的物品，赢得别人羡慕的眼光，仿佛那才是成功的象征。然而，我们有没有想过，这些都是被制造出来的假象，一种只为了其他人而活的人生。拥有的越多，我们的生活也被占有的越多，无论是精神上，还是财务上，过多的物质，只会带来更大的压力和焦虑感。当你看到满屋都是凌乱不堪的物品，过度消费的账单，还有忙忙碌碌了一整天，却不懂自己在忙什么的空虚感，面对这种生活情景，人们的心情永远快乐不起来。而极简主义的出现，就是帮助人们摆脱物质的束缚，获得身心的自由，在简化生活的过程当中，你会越来越了解自己到底想要的是什么。理清你的人生目标和价值观。

极简主义，大概是从2006年开始慢慢流行起来，那时候是有一群博主在网络上面撰写大量关于极简主义的文章。这些极简主义者分享了各种极简主义生活带来的好处，启发了许多的人。《极简主义》这本书的作者Josh和Ryan，在2009年的时候，他们两个人都在同一间科技公司上班，赚着6位数的薪水，各自都拥有一套大房子，和豪华的名车。享受着令大多数人都羡慕的生活。根据主要社会的标准来看，他们就是成功最佳的代言人，然而他们却对这样的生活感觉到不快乐，长时间压抑的工作，只为了赚更多的钱，为了填补内心的空虚，他们做了大部分的人都会做的事，就是试图去购买快乐，他们把赚来的钱，都花在各种豪华名贵的物品上面，比如说跑车，豪华的家具，每年都会换的手机和平板电脑，还有许多潮流的电子产品。然而每一次购物所带来的，就只有短暂的快感，往往瞬间就消失不见了，留给他们的就只有压抑生活的空虚和无助感，对他们来说，除了购买一堆奢侈品以外，生活仿佛没有任何真正的意义，甚至没有节制的消费也导致他们负债累累。生活压力不断的增加，是后来他们在网上认识到极简主义，开始展开极简的生活，他们抛弃生活中多余的物品，还清了债务，还成功打造起自己的事业，接着他们也通过写书和出席各种活动推广极简主义，影响更多的人做出改变，而另外一位极简主义生活推广者Leo，他是ZenHabit的创办人。在他35岁左右的时候，生活也是一片混乱，体重过重，常年的烟瘾，收入不稳定，每天过着入不敷出的生活，后来混乱的生活，让他下定决心开始简化自己的生活，在几年之内完成了很多惊人的壮举，他成功戒了烟，减去了30多公斤，塑造了有生以来最佳的体型，而且他也摆脱了负债，成功创业，并且养着6个孩子。接着，他教人们如何通过极简主义，来改善生活品质。极简主义者的生活方式各有不同，但都非常有趣，而且带有启发性。有人挑战自己，在一年的时间内，只靠100件物品来过生活；有人尝试在一年里面不再购买任何新的衣服；有人住在一种叫做tiny house移动式的小房子里面过着简单轻松的生活；还有人每隔4个月，就会把自己所有的东西塞进背包里面，然后搬到一个新的国家居住……这些人都抛弃了主流社会的价值观，拥抱了“少就是多”的生活哲学，他们拥有的物品很少，但却活得比很多人都快乐，也更自由。当然这并不是鼓励大家追随这些人的生活方式，许多人第1次听到极简主义的时候，可能就会想到那种在深山里面修行，清心寡欲，放弃了所有事物的生活。当然不是那样的，极简主义，就只是一个工具或者是一种生活习惯，它没有任何规则和标准，也没有所谓的对与错，我们可以按照适合自己的方式，来简化自己的生活。比如说，一个喜欢收藏公仔的人，房间里摆满各种公仔，那如果这些公仔可以给他快乐和满足感的话，他完全可以把这些公仔给保留下来。

极简生活并不是一种剥夺，而是一种生活态度和练习，让你去思考什么才是对你真正重要的。我也开始实践了一系列的极简生活，一开始我把衣柜里面，大概70%没有穿的旧衣服打包捐出去。接着，我也把其他没有用到的物品，像是已经没有在看的书，漫画，背包，还有各种各样的物品，也一同的捐了出去。相信我，一般你清除掉那些多余的物品，环境变得焕然一新，你的心情立刻就会变得轻松起来。接着，我的消费习惯，也慢慢的出现了改变。我不再乱买东西了，也更加珍惜我现在所拥有的物品。还记得我刚毕业出来工作的那一两年，对生活没有太多的想法和计划，每个月拿到薪水就会去买一些东西，可是大多数时候买回来的东西，自己也不用，就一直放着，一直放到它坏了为止。如果我当时就知道了极简主义的话，就大概不会凭着一时兴起，冲动之下，去买任何一件我后面用不着的东西的。还记得我当时购买那些物品，主要是觉得以后似乎某个时间点会用到，可是根本没有考虑到物品本身到底有没有给我带来任何价值。每当想要购买物品的时候，可以尝试问问自己，那是需要，还是想要。这些物品，是否能够为你的生活带来价值呢？还是，只是为了得到周围人的肯定的眼光。这些心态上的转换，很大程度的改变了我往后的生活，我的购买欲变得更少了，也更懂得如何处理我的财务状况，而极简生活，也让我变得更加珍惜时间，我开始刻意减少那些在生活中没有太大意义的活动。像是追剧和玩手机，尤其是手机，我过去都是无时无刻都在看手机，只要一有空档，就会拿起手机来看朋友圈最新动态，追踪网上各种新闻和消息。好像没有第一时间追踪到这些信息，就会错过什么似的，然后时间就会在不知不觉中就溜走了，于是从去年开始，每隔一段时间，我都会从手机里面删除掉一些无用的应用程序，以便可以戒掉我常常玩手机的坏习惯。这个小小的举动，让我有更多的时间，专注在有价值的事情上面，像是学习一项技能，看书，或者做一些研究之类的。如果大家有兴趣的话，可以做一个星期的实验，尝试把你手机里那些消耗了你许多时间的应用程序给删除掉，看看接下来的一个星期会发生什么事情，如果你习惯每天在睡前，都看手机一小时才睡觉的话，那你可以考虑，趁着这个机会，好好利用这一个小时，做些其他的事情，像是看书画画，写日记，思考创业的想法等等。相信我，你会发现生活，其实还有很多有趣的事情等着你去做，当然不是鼓励大家切断网络，断开和朋友的联系，或者完全不能娱乐。这个练习的目的，只是让你减少看手机的频率，打破你之前养成的规律，留出一点时间留给自己，而且，有需要的话，你可以随时把它们重新安装到手机上。

除此之外，我也开始注重健康，保持规律的运动，多喝水和减少各种油腻的食物。运动可以让我们的大脑产生对我们自己有利的元素，像是血清素，多巴胺，以及去甲肾上腺素。运动的时候，我们的大脑能够同时释放这些物质，并且调节到最适当的水平，让我们能够缓解焦虑压力，失眠上瘾以及各种心理问题，简单的说，运动就是一种天然的抗忧郁药，它甚至可以说是解决我们生活中各种问题的万能药。感觉没有动力，就去户外跑步，流一身汗，你的动力就会上来了。感觉未来没有希望，去健身房做些运动，或者跟朋友打一场球，你就会感觉到，其实状况并没有想象中那么糟。根据经验，一旦你养成运动的习惯，这个习惯就会给你一种良好的感觉，这种良好的感觉，就会推动你在生活中其他的方面做出更多的努力。我在《巨人的工具》一书中看到一段话：其实生活的秘诀，就隐藏在“陈词滥调”里面，像是多吃蔬菜，保持运动。这种每个人都懂的道理，却常常被很多人忽视，不去实践，但这种陈词滥调往往就是真正的道理，我们不需要复杂的答案，答案一直就在眼前，如果你认真看待并且去执行的话，你的生活就真的会出现改变，总结来说，自从实现极简生活过后，生活真的变得快乐很多。

对我来说，成功的定义，不再是拥有很多名贵的物品，拥有很大的房子，或者是能够让亲戚朋友羡慕的社会地位，反而是可以拥有更多的时间，去做我想要做的事情，有健康的身体，以及家人和朋友的陪伴，舍弃物品，只是极简主义的第1步，重要的是它可以让你平静下来，问自己一些逃避已久的问题，你花了多少时间在你根本不在乎的事情上面呢？如果你把生活中大部分的时间都花在了这些事情上面，那你还要怎么去过你想要的生活呢？你努力的工作是为了什么？什么才是对你生命中最重要的？请不要太过在意别人的看法，你不需要证明给任何人看，可以决定什么对你生活有价值的人，就只有你自己而已。还是那句话，极简主义只是一种工具，不必设置太多条条框框，困住自己，用自己最舒服的方式，尝试去过一种拥有更少物品的生活，把时间和精力留给对自己有意义的事情。希望今天的影片能够带给大家一点小小的生活启发。

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