这3个实用App，帮你提高自律力

深呼吸和冥想：这些放松技巧能帮助你应对压力，增强自律力。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #自律训练指南#

这3个实用App，能帮你提高自律力。

在我看来，自律不仅是一种习惯，还是一种有秩序的生活方式。是有意识地行为习惯管理、时间管理、情绪管理，从而达到生活中制定的目标，找到实现自己的价值，过好自己的生活。

而自律力正是构建这样一种生活方式的能力。这3款App将帮助你大大提高自律力。

1、小日子 App

小日子这款App有着很棒的打卡功能。可以很好地帮你养成行为习惯。比如读书，健身，跑步，瑜伽，学一个技能。市面上有很多打卡App，我特别喜欢这款的原因是UI真的可爱，整个App是一只可爱慵懒小猫的形象，很小清新。然后交互也挺好，打卡时还可以模拟敲击木鱼，积攒功德。

最后打卡还可以形成热力图，看着热力图会成就满满。帮助你养成良好的行为习惯。

2、飞书任务和日历

飞书任务和日历是飞书App这个庞大平台的两个子功能，这两个功能可以说是秒杀了大多数任务和日历App，我以前还单独写文章分享过如何用好任务和日历。

通过任务和日历可以很高效地实现时间管理，能让你清楚地意识到什么时间该做什么事，捋顺之后，你每天会过得特别清晰。

3、备忘录

备忘录用手机自带的备忘录就好，日子一天天地过，有时会过得很麻木，发生了什么，经历了什么，什么感受，很容易遗忘。还有一些不便与人诉说的情绪，总需要一个容器来承载抒发，写出来就会感觉好很多。常用备忘录记录，能很好梳理自己的情绪和生活的琐碎。

最后，用好工具确实可以让我们变得更自律。而自律可以塑造我们的生活，让生活变得更有秩序感。从而成为更好的自己。这也是我理解的工具如何塑造人的一个层面。

发表于: 2024-04-162024-04-16 12:09:41原文链接：https://page.om.qq.com/page/OkxyisCGB4arLZKnD28qJxLg0腾讯「腾讯云开发者社区」是腾讯内容开放平台帐号（企鹅号）传播渠道之一，根据《腾讯内容开放平台服务协议》转载发布内容。如有侵权，请联系 cloudcommunity@tencent.com 删除。

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