【吃什么食物能减肥】

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一般吃热量比较低的水果、新鲜蔬菜、粗粮等食物能减肥，才可以控制体重。

1、热量比较低的水果：减肥需要吃一些热量比较低的水果，比如猕猴桃、西瓜、苹果等，这些食物里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

2、新鲜蔬菜：减肥需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如生菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜里面膳食纤维比较丰富，而且热量比较低，可以增加饱腹感，有助于减肥。

3、粗粮：粗粮通常有高粱、燕麦、荞麦等，这些食物里面含有丰富的粗纤维，食用以后能够促进肠道蠕动，帮助身体内的垃圾物质和油脂排出，从而起到减肥作用。

除此以外，在平时要注意规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，还需要做一些运动锻炼。

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