糖尿病饮食指南吃什么水果比较好

糖尿病患者可以吃一些血糖指数较低的水果，如苹果、樱桃。 #生活知识# #饮食技巧# #糖尿病饮食#

精选回答(6)

陆克义 副主任医师 山西医科大学第一医院 三甲

擅长：擅长各种疾病。

提问

糖尿病患者饮食指南一般建议吃苹果、猕猴桃、柚子、雪莲果、牛油果等水果，但需适量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘的情况。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。

3、柚子

柚子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、果胶等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肺止咳的作用。

4、雪莲果

雪莲果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。

5、牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。

除此之外，在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲

擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。

提问

临床上糖尿病是很常见内分泌疾病，是由于胰腺功能差引起的，对人体的健康是有很大的危害，需要及早的行药物、食物进行治疗。首先患者是需要忌食含糖的食物，水果是可以吃黄瓜、西红柿等，少吃南瓜，山药，红薯等，而且要监测血糖的情况，多行运动进行调理自身的体质改善。

钟盛华 主治医师 抚州市第一人民医院 三甲

擅长：擅长泌尿外科的疾病，如隐睾、泌尿系感染、结石、前列腺炎等的治疗，对各种呼吸内科的疾病，如肺部感染、肺部结核、肺部肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘有很多的治疗经验。

提问

糖尿病是很常见、麻烦的疾病，是由于胰腺功能差引起的，对人体的健康是有很大的危害，需要及早的行药物、食物进行治疗。首先患者是需要忌食含糖的食物，水果是可以吃黄瓜、西红柿等，而且要监测血糖的情况，多行运动进行调理自身的体质改善。

晏玲 主治医师 北京三诺健恒糖尿病医院

擅长：擅长糖尿病及其急慢性并发症疾病的诊治

提问

您好，糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的，以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的，但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃。
除此以外，吃水果还需注意：
①水果的“时机”：空腹血糖7.8以下，饭后2h血糖10以下，糖化血红蛋白7.5%以下，血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高特别想吃，那建议可以吃适量蔬菜类的水果，比如黄瓜、西红柿。
②吃水果的“时间”：刚吃完饭，不建议马上食用。快吃饭了，饭前也不建议吃，容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用，两餐中间吃（如上午10点，或下午3点）
③吃水果的“量”，一般每天可吃200g左右的水果，同时遵循“交换”原则，应减少25g主食。
要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖，对了解自己能不能吃该种水果，吃的量是否合适更有帮助。
推荐使用准确、经济的三诺安稳免调码血糖仪。

李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲

擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。

提问

水果的话可以吃点含糖较少的水果，如山楂、橘子、柚子以及火龙果等。但是水果都会有一定的糖分，建议不要过量食用。

戈慧颖 医师 大庆油田总医院 三甲

擅长：内分泌，糖尿病，甲状腺，皮质醇增多症。心血管疾病，消化科疾病。

提问

可以吃低能量的水果如西红柿黄瓜治疗之类的都可以，建议针对性治疗

医生回答(7)

提问

糖尿病患者可以适量食用低糖含量的水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓和桃子。但需要注意的是，这些食物并不能治疗糖尿病，仅仅是作为辅助控制血糖的方法。为确保饮食健康，建议在医生或营养师的指导下制定饮食计划。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可改善糖耐量异常，但不宜过量以避免热量摄入过多导致体重增加。
2.梨
梨含有天然植物化合物，具有抗氧化作用，能降低氧化应激对胰岛细胞的损伤风险。适当食用可促进胰岛素分泌，辅助降低血糖水平。
3.草莓
草莓中所含有的某些成分能够刺激机体产生胰岛素，从而起到一定的降血糖效果。对于糖尿病患者来说，适当的吃一些草莓，有利于病情的恢复。但是要注意不要一次性吃得太多，以免引起血糖波动。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素等生物活性物质有助于提高胰岛素敏感性，进而改善血糖控制。作为零食适量食用可补充维生素C及多酚类抗氧化剂，但不宜将其视为高糖食品而过度摄入。
5.桃子
桃子中含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以帮助调节血糖水平并预防便秘。每天吃一个新鲜水蜜桃是安全的，不会影响血糖值。但如果对该水果过敏则不建议食用。
糖尿病患者的饮食需注意均衡，除上述提及的几种水果外，还可选择低糖分含量较高的水果如猕猴桃、柚子等。同时强调每日监测血糖变化，以便及时调整饮食方案。

提问

据不完全统计，糖尿病在中国的发病率达到2%,中国已确诊的糖尿病患者已超过4000万,并以每年100万的速度递增，这个数字是非常惊人的。医学界还没有能完全治愈这种病症的特效药。临床研究也证实,药物治疗和控制饮食相结合对病情控制很有利,正如俗话所说:“三分治,七分养”。关键在于怎么养,就是能吃什么,要怎么吃才安全，。《糖尿病饮食指南》就是针对这样的问题而编的,将是您居家旅行的必备之选！

廖海林 主治医师 三甲

提问

很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃点水果，因为水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。矛盾如何解决？有哪些水果适合糖尿病人吃呢？

本经验是关于糖尿病人对水果“糖果色变”的回应，只要掌握好度以及时机问题，糖尿病人也能享受许多种类的水果，以下介绍的是糖尿病人吃水果的时机、及适合糖尿病人的水果种类。

提问

欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

董奇鹏 主治医师 三甲

提问

糖尿病饮食指导原则：
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜.
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多

阮婉陶 主治医师 三甲

提问

糖尿病饮食指南吃什么水果比较好，水果主要含果糖，其甜味明显，但生糖指数(是指每一种食物吃进去以后，升高血糖的一种速度和能力)并不高，且水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。糖尿病饮食指南吃什么水果比较好，一般一天食用3-4两，要选择生糖指数不高的水果。完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果. 再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等。糖尿病饮食指南吃什么水果比较好，糖尿病人可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用；超过20克的有枣,红果,特别是干枣,蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用. 不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿,黄瓜,菜瓜等.每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广. 

郑越 主治医师 三甲

提问

糖尿病饮食指南吃什么水果比较好，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：糖尿病饮食指南吃什么水果比较好1,在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果；糖尿病饮食指南吃什么水果比较好2,吃水果的时间应在两餐之间；糖尿病饮食指南吃什么水果比较好3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食。糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。糖尿病饮食指南吃什么水果比较好，推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

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