5款“低卡路里”美食，好吃不怕胖！网友：瘦身减脂指日可待！

发布时间：2024-11-24 14:27

减肥吃货：低卡路里的美食日记 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #吃货日记#

想了解更多美食内容，快来关注“吃货鸭小弟”

一提到“减肥”，很多人都是信心满满，觉得自己一定能坚持下去，可是不到一个星期，就又开始管不住嘴，各种“高热量”的食物纷纷拿来往嘴里送，减肥计划似乎早就忘却，抛在脑后。

减肥，不是不吃不喝，而是要管住嘴，管住自己看见各种好吃的就迈不动腿的欲望，尽量选择一些低卡轻热量的零食来代替，这样既能满足口舌之欲，更能轻松达到瘦身减脂的目的，一举两得。

一、魔芋蛋糕

“要想瘦，吃魔芋”这句话不是空穴来风，而是有科学依据的，魔芋本身的热量就很低，更能促进消化，饱腹感也不错。

魔芋蛋糕0糖0脂肪0面粉0油脂，不仅热量很低，碳水含量也超低，更还原了蛋糕的原汁原味，松软细腻的口感和平常蛋糕一样，一口咬下去美味在你的舌尖绽放，低卡又解馋，减脂期间能吃到这种零食，我想一定很幸福！

二、全麦欧包

在庞大的面包家族中，GI值较低的全麦面包，一直深受减肥人士的喜爱，成为热门代餐主食。

而全麦欧包，相较于全麦面包而言，更加低糖、低油、低脂，另外在口感上也有不同，欧包味道咸，有嚼劲，吐司则多为柔软。除此之外，全麦欧包大部分都是全麦面粉做的，更加自然健康。

三、鸡胸肉丸

鸡胸肉低脂肪、低碳水、高蛋白，是很好的减脂食材，而“鸡胸肉丸”大概是鸡胸肉的最好吃法了吧？

即食的鸡胸肉丸，一小袋一小袋的很是方便携带，食用起来也较为简单，饿了馋了直接来一颗，嫩滑的肉质，劲道的口感，扎实的饱腹感，吃起来说不出的满足，对了，搭配其它轻食还能解锁更多吃法，更加美味健康！

四、低GI代餐饼干

GI是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。

低GI代餐饼干，GI值只有40.32，血糖指数非常低，是一种理想的粗粮代餐食物，它不仅热量低，还富含丰富的膳食纤维，能明显吃到粗粮的颗粒感，饱腹感很不错，当然也不至于吃上两三块就能饱~

五、水果麦片

水果麦片适合减肥食用吗？答案是肯定的，水果麦片属于低热量，饱腹感强的食物，食用以后能起到减少食物摄入量，增加饱腹感，起到辅助减少体重的作用，相对来说效果没有那么明显。

它既可以当零食，又可以当早点，也可以直接抓着吃，还可以加上牛奶，酸奶等，可以算得上老少皆宜。

喜欢记得转发收藏，以备不时之需，您的鼓励就是我分享的最大动力，欢迎大家在下方留言评论，我会第一时间回复～