非药物自然疗法试论

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【来源：大同晚报】

非药物自然疗法，是指不使用药物，依托自然界能量来治疗人体疾病的方法。当今，人们的生活节奏越来越快，亚健康人群的数量在不断增多。有些药物副作用比较大，慢性病、药源性疾病也时有发生，由此引发社会对健康的议题备受关注。对付某些病患，药物治疗并非唯一途径，非药物自然疗法这一历久弥新的健康理念，更有其普遍意义和适用价值。相较于药物治疗，非药物疗法有着独特的优势，药物治疗结合非药物自然疗法效果会更好，这已经成为人们的共识。

自然疗法的历史渊源

自然疗法源远流长，其历史可追溯至古文明时期。古人云：“人之养身，幸五脏之安泰，六腑之和平，谨于摄生。春夏奉以生长之道，秋冬奉以收藏之理。饮食之有节，起居而有常，少思寡欲，恬淡虚无，精神内守，此无病之时，不药之药也。”而在另一个古文明发源地的古埃及，人们普遍利用阳光、水和草药治疗疾病；古希腊的希波克拉底则十分强调饮食和生活方式对于健康的重要性；被称之“国之瑰宝”的中华传统医学中的针灸、推拿、食疗等方法，同样是自然疗法的重要组成部分。这些古老的疗法在历史长河中不断传承与发展，为现代自然疗法的兴起奠定了坚实基础。

生活中，有些人不注重顺从自然规律，不遵循自然所运化的秩序。比如，随心所欲的不良生活方式，逐渐会在身体上映射出一些问题，最终导致各种疾患。有些人常常情绪不稳定，要知道没有良好的心境，从长期看来对自身会造成许多不良影响。情绪与身体之间的关系非常密切，不同的情绪可能会对身体产生不同的影响。积极的情绪对身体健康大有裨益，例如开心、快乐、愉悦、满足、幸福等情绪可以让身体充满能量和干劲。乐观开朗、充满希望的情绪体验，可以缓解病人的焦虑、紧张情绪，并减轻疾病带来的悲观、绝望等负面情绪，对于疾病的康复等具有一定的辅助作用。所有这些，都能从非药物自然疗法中得到帮助。

非药物自然疗法的分类

一、自然能量疗法

季节能量 春夏为热季，秋冬为寒季。冬季疾病可用夏季热量治疗，而夏季疾病则可用寒凉方法调理。

饮食能量 大致分类：蔬菜、水果（除榴莲之属热性）；饮用水及海鲜产品多属凉性；五谷杂粮（除荞麦之属寒），姜、辣椒、肉桂、丁香、茴香、酒类等则为平热性；茶叶有寒性、热性及平性等。

昼夜能量 白天为热性，夜晚为寒性。

情绪能量 积极向上、心态阳光、关注他人优点为热性；消极情绪、以自我为中心、关注缺点则为寒性。综合各种自然能量不外乎是：寒、热、平。人体生理学揭示了一个原理：当正气充盈于内时，外邪便难以侵袭，人体阴阳保持相对平衡状态，便不会生病。人之所以会生病，是因为人体内的阴阳失去了平衡。中医理论进一步阐述了这一观点，强调人体的整体观念，要求医者明辨阴阳， 通过辨证论治的方法，识别疾病的本质并推断其病因，以求恢复人体平衡。对于热病，应采用自然界的寒性物质来调理；对于寒病，则运用自然界的热性物质来治疗；虚证需补养，实证宜疏泄。

二、起居有常 顺应自然规律作息，日出而作，日落而息。

三、饮食疗法 合理饮食结构是维持身体健康的关键。人类是杂食性动物，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。五色搭配，五味调和。五谷杂粮为主食，鱼肉蛋禽为副食，蔬菜水果为辅助，兼而取之。所以饮食不可有偏废的习惯。

饮食方面，选取含营养食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。这样做可提供身体所需的各种营养元素，增强免疫力、预防疾病。同时，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖食物，以控制体重、降低患慢性病的风险。

四、运动疗法 注意适量运动，劳逸结合。适当运动可促进血液循环、增强心肺功能、提高新陈代谢水平。散步、跑步、游泳、瑜伽等不同的运动方式适合不同人群。运动疗法不仅可以预防疾病，还可以辅助治疗一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖症等。

五、情绪疗法 情绪健康与身体健康紧密相关。正确处理不以个人意志为转移的各种人际关系，如亲戚关系、朋友关系以及工作中的同事关系等，对于维护情绪健康都至关重要。在处理这些人际关系时，应遵循社会价值观念，切莫采取简单粗暴的物理方式来解决。

六、自然疗法辅助手段 除了上述主要的自然疗法外，还有一些辅助手段，如温泉疗法、芳香疗法、音乐疗法等，可通过刺激感官，使人放松身心，进而缓解疲劳、促进身体自我修复。

非药物自然疗法的优势

一、安全性高 非药物自然疗法通常采用天然方法，避免药物治疗可能带来的副作用和不良反应。

二、个性化治疗 注重个体差异，可根据个人不同的身体状况、生活方式和需求制定个性化治疗方案。

三、预防为主 强调预防疾病的重要性，通过调整生活方式和饮食习惯，提高身体免疫力，预防疾病发生。

四、综合治疗 采用多种方法结合的综合治疗方式，从多个维度促进身体康健。

非药物自然疗法的应用前景

随着人们对健康问题的日益重视，以及对药物治疗可能带来副作用的担忧，非药物自然疗法的应用前景正在变得越来越广阔。自然医学、自然养生从单纯的药物治疗向营养均衡、心理调节、建立健康的生活方式转变，整个医学模式也正由单纯的生物医学模式向生理、心理、社会的环境医学模式发生转变。持久建立营养均衡、适量运动、心理平衡等方面的生活方式下，现代人才会在纷扰的社会环境中颐养天年。在疾病预防、慢性疾病管理以及康复治疗等多个层面，自然疗法发挥着举足轻重的作用。同时，借助人工智能和大数据技术，可以为患者提供更具个性化的治疗方案。

综上所述，非药物自然疗法作为一种既安全又高效的治疗手段，在现代医学的基础上与药物疗法予以结合，能够为人们带来更为全面、个性化的健康管理服务。 因此，我们应当共同努力，深入探寻非药物自然疗法的奥妙，并进一步推广非药物自然疗法的临床医学，为人类的健康福祉添砖加瓦。 (王建新)

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