释压有道

学习压力释放的渠道：如阅读、写作、运动等。 #生活技巧# #职场沟通技巧# #压力管理沟通#

11月21日晚，中国人民大学商学院职业发展中心与北京职慧公益创业发展中心联合举办的“CDC职慧联合课堂-压力管理”活动顺利开展。职慧志愿讲师梁旻先生通过高度互动的课堂形式，向40余名商学院学生传授了压力管理的科学方法。

活动志愿讲师梁旻先生拥有清华大学学士、博士学位及美国UW-Madison博士后经历，历任微软全球资深项目经理、爱立信硬件经理等职位，拥有多年管理经验，也是这次活动的联合举办方“北京职慧公益创业发展中心”的创始人与课程设计师。

课堂开始后，梁旻老师首先通过压力指数测试表、现场问卷调查等途径初步了解了同学们大学生活压力程度与应对压力的状态，帮助同学们深化了对自身压力现状的了解。

随后，梁旻老师通过分享一段演讲，改变了同学对“压力会影响健康”的刻板认知，并以解读“压力&快乐曲线”和游戏的方式，引导同学们正确认识压力。同学们积极参与游戏，分享自身经历，在互动中深化了对压力的认识。

接下来，梁旻老师带领同学们分析压力来源，传授管理压力方法技巧，引导同学们通过“与压力对话”、“静观练习”等科学方法缓解压力。

最后，梁旻老师对同学们的大学生活寄予了真挚的祝愿，为此次课堂圆满地画上了句号。

本次课堂帮助同学们提高了压力管理能力，有助于同学们改善心理状态，让同学们能够用更充沛的精力和更积极的心态应对大学生活的种种挑战。除此次活动以外，本学期职业发展中心还与北京职慧公益创业发展中心携手举办过“社交风格”、 “时间管理”等主题课堂。后续职业发展中心与职慧还将继续携手推出更多职业素养专题课程，帮助提升商学院学生的职业素质，长远助力商学院学子的职业发展和个人成长。

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