我校开展《压力管理有良方》心理健康教育讲座

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为贯彻落实教育厅关于开展首个全国学生心理健康宣传教育月活动的通知要求，进一步加强师生的心理健康素养。5月14日下午，学生处特邀河套学院心理中心副研究员、国家二级心理咨询师李俊梅老师在C教学楼5楼报告厅开展《压力管理有良方》专题讲座，全体辅导员及部分教师和学生代表参会学习。

讲座在愉快的氛围中进行，大家广泛参与、积极互动。李老师通过知识讲解、互动问答引导大家理性对待工作、学习和生活中的各种压力，培养正确的自我认知能力，养成健康的生活方式。此外还带领大家亲自体验冥想、呼吸放松法，帮助师生平静大脑,减少焦虑和紧张的情绪。讲座的尾声，李老师还推荐大家通过美食、阅读、音乐、画画、运动等方式进行心理调节，积极调整自我情绪，学会释放压力。整场活动环节紧凑，氛围轻松愉快，师生参与度高，具有很强的指导性与实用性。

本次讲座是心理健康宣传教育月的系列活动之一，也是“以智慧心”的举措之一。下一步，我们将继续践行五育并举理念，深入开展形式多样的心理健康活动，进一步提升心理育人工作成效，帮助师生做到舒心从教、安心从学。

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