心理危机与心理压力的管理

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一、心理压力压力的积极意义
压力的消极意义
  心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。
如何面对压力评估压力     树立目标，但所有这些给我一种修改的参照物，至少可以有的放矢。
动机冲突     学会放弃
生存压力     勇敢接受
人际压力     自尊自信自爱
道德压力     正确的世界观、价值观
潜在压力     关注身体状况
学习压力     贵在计划与坚持
挫折压力     失败是成功的铺路石
成功压力     学会分享
二、心理危机危机是个体面临突然或重大生活逆境时，既不能回避又无法用通常解决问题的方法来解决时出现的心理失衡状态。
1、存在具有重大影响的事件（意外受孕、亲人死亡、家庭破裂、天灾人祸、失恋）。
2、引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又不符合任何精神病的诊断。
3、当事人暂时不能应对。
危机是把双刃剑如果危机过份严重，或者个体采用不恰当的方法来应对和解决问题，则引起焦虑、悲伤、愤怒等不良情绪，导致心理社会功能的下降并出现自杀、攻击或精神崩溃。
如果在危机的状态下，个体成功的把握机遇或得到适当的有效的心理危机干预和帮助，学会了新的应对技能，不但能重新恢复心理平衡，还获得了心理进一步成熟和发展。
应用危机理论发展性危机
  是指在正常成长和发展过程中急剧变化或转变所导致的异常反应，如大学毕业、第一次性生活后。
境遇性危机
  是指当出现罕见或超常事件，个体无法预测和控制时出现的危机，如交通意外、遭遇性侵犯、失业、患病、或死亡等。随机性、震撼性、突然性、灾难性。
存在性危机
  是指伴随着重要的人生问题，如关于人生的目的、责任、自由和承诺等出现了内部冲突和焦虑。“三十而立，四十不惑”。

网址：心理危机与心理压力的管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/257509

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