李旭升《压力与情绪管理》

发布时间：2024-11-25 11:19

《情绪智商与压力管理》- 提升情绪管理能力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理手册#

课程大纲

《压力与情绪管理》课程大纲一、压力解析
1、什么是压力？
压力的概念
彼得  德鲁克
2、压力的三个层次
高度  中度  轻度
3、压力的四大来源
家庭  工作  自我  社会压力
4、导致压力的三大因素
心理  环境  角色
5、过度压力的危害
心理  行为
二、IQ、EQ与AQ
1、何为IQ 、 EQ与AQ
智商  情商与逆商的概念
2、“高IQ，低EQ”现象
不适应  不融入  不协作  不能领导别人
3、AQ -- 强大压力下发展的态度
逆境帮助生存  挫折增强斗志。
4、EQ帮助生存、AQ帮助成长
面对挫折的行为？  不能缺失的三种感觉？  检讨什么？
三、如何管理好你的情绪
1、情绪的来源与表现？
11种情绪的表现与观念
2、如何调节和控制你的情绪？
开放学习  培养责任感  调整计划  消除怒气
3、尝试改善不良情绪的方法
4、从自己开始改变
四、缓解压力的好方法
1、自我放松
简易肌肉放松法  专注  减压呼吸  按摩
2、行为改善
工作控制  学会授权  提高倾听能力  学会做计划  学会放松
3、时间管理
8020原则  价值25000美圆的建议
4、人际改善
人际关系的重要性  约哈瑞窗口  如何改善  处理人际关系的技巧
5、健康管理
膳食保健  适量运动  衣瘾住行  心理平衡“妙方”《压力与情绪管理》培训目标·调整状态、提高员工士气
了解压力、学会缓解和利用情绪的方法
用阳光的心态去弱化任何压力《压力与情绪管理》培训对象1、企业中层经理和部门主管
2、企业骨干员工
3、所有有志克服压力的人

学员评价

匿名

李旭升高

2015-12-20 15:11通过学习《非人力资源管理的人力资源管理(李旭升)》课程评价

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