【减肥饮食注意事项】

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减肥饮食注意事项

2020-08-02 20:04:55  

减肥饮食注意事项

刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲

饮食方面要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃些饼干、奶酪、冰淇淋、膨化食品等等,这些都是会加快肥胖速度的食物,要制定合理的饮食计划,平时饭前喝一杯水,这样能增加我们的饱腹感,在减肥的过程中不能抽烟喝酒,坚持下去就一定能达到减肥的目的。

2020-08-03 20:14:54

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好,根据您所描述的这种情况,环境和平常一样,自己一定要注意均衡饮食,搭配好自己的饮食,少吃一些高热量的食物,像肯德基煎炸类的,烧烤类的,晚上不要吃夜宵,还有就是适当安排自己的运动量。

2020-08-03 20:14:54

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