8大保养秘笈需牢记

都说一白遮百丑，一黑毁所有!辛辛苦苦养白的肌肤终在这个炎热的夏季毁成了黑色，原想开启大学生活后努力保养的你，是不是还忘记了一件正事?是的，军训呀，就是站在烈日炎炎的操场上练习军姿的军训，月余的训练，导致笔直的身姿根本隐藏不住更加黝黑的肌肤。

远离‘坏’肌肤，夏季肌肤保养秘笈

酷热夏季，气候高温加上环境湿度，皮肤油脂泛滥于面部，若是清洁不到位或是步骤不正确，脸上就容易冒出粉刺、青春痘、毛囊炎、酒糟、皮肤过敏等问题。再加上紫外线的强烈刺激，阳晒工作未做到位，就更可能引起皮肤的色素沉淀、晒伤等问题，导致发生皮肤癌的机率升高。

所以，不论是日日接受训练军人，还是生活随性的普通人，正确清洁、适当保湿、落实防晒，是照顾夏日肌肤最基本的课题。

由于环境空气中夹杂许多灰尘微粒，一天下来，以室外活动和全天面对电脑的职场人为主，这些灰尘很容易混杂着汗液和油脂附于人人本皮肤表面，所以正确洗脸，除了清洗肌肤表面过多油脂，还可以清除这些灰尘杂志、汗水以及老旧角质，更重要的是，皮肤表面还存在许多微生物，正确清洁肌肤可能降低细菌及真菌的数量，保持肌肤表层更好的微生物群落的平衡。

不过有些人以为，不彻底的清洁皮肤才是形成粉刺及青春痘的主要原因，因此部分爱美者喜欢过度洗脸，过多的去角质和黑头。事实上，造成毛孔阻塞，大多不是外来的脏东西，而是人体皮脂腺自行分泌的皮脂，当毛囊出口慢慢堆积过多的油脂，毛囊口就被完全阻塞，在表皮就会形成我们常见的黑头粉刺，若阻塞在较深的地方，则会形成白头粉刺。因此油性肌肤能适度地帮助皮肤老旧角质的代谢，减少痘痘的发生，但是，过度去角质是不可为的，若经常使用去角质产品，很容易破坏皮肤表皮的结构，造成皮肤的敏感。

另一方面，夏季肌肤的保湿课题，应选择清爽型的产品，千万不要因保养过度带给肌肤过多的负担，临床上经常会见到小伙子勤于使用各种大牌护肤品结果因为营养过盛出现的闷痘。

爱美者追求美白亮丽的肌肤，紫外线俨然成为爱美者的公敌，谈到防晒，多数人以为只要做到涂抹防晒油或防晒乳就已经足够，其实最正确的观念，应该是尽量减少阳光的曝晒的机会，这才是真正根本的防晒之道，尤其在阳光最强烈的中午时段避免户外活动，则是落实防晒的具体行动。

美国皮肤医学会提出的简易防晒四观念：

1、避为上策，如果必须曝露在阳光之下，那么就一定要做好皮肤的防护工作；

2、涂抹防护产品；

3、撑伞、太阳眼镜、宽边的帽子及长袖外衫等衣物；

4、寻求遮蔽空间，如长廊走道阴影或大树树荫下。

对于军人来说，其实要想不晒黑是不可能的。多数情况下，不涂防晒的代价就是会晒伤皮肤，形成脱皮，且很难恢复，有的肌肤还会形成晒斑。但是，如果做好基础的防晒准备，涂抹足够的防晒产品，肌肤就只会被晒黑，而不会被晒伤了，然后休息时做好晒后修护工作，肌肤不用多久就可能恢复自然。如果条件允许，还可以多吃些猕猴桃、橙类含维C多的水果从内调理肌肤，选择SPF/PA指数高的防晒产品，最后，晚上睡之前可定期做些美白补水面膜，给肌肤由内而外的滋养!

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