低卡低热量的食物一般有水果类、蔬菜类、谷物类等，能够避免体内的热量增加。
1、水果类：水果类低卡低热量的食物通常有苹果、猕猴桃、柚子、柠檬等，这些水果里面的热量比较低，而且里面含有丰富的维生素和膳食纤维素。
2、蔬菜类：蔬菜类低卡低热量的食物有绿豆芽、黄瓜、西红柿等，食用以后能够为身体补充营养。
3、谷物类：谷物类低卡低热量的食物有紫薯、玉米、山药、燕麦等，这些食物里面含有热量比较低，而且还有大量得出香味能够促进肠道蠕动。
除此以外，低卡低热量的肉类食物有鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，还需要掌握每次的摄入量。
