健康指南（家长篇）
西小屯小学
<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 疫情的爆发，不仅威胁着公众的身体健康，也会影响到人们的心理健康。及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。而家庭是社会稳定的根基，亲人间和睦的关系，是心理健康的重要组成部分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。疫情是大的形势，居家是迫不得已，这是个人不能左右的时局。在这种情况下，要主动调整自己对待疫情和居家的心态。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 心理学研究指出，情绪具有功能性，情绪是满足人的需要的一种主观体验或反映，情绪本身通常会携带着一些信息，比如当我们感到无聊时，“无聊”是来提醒我们去做一些有意义、有价值的事情；当感到不开心的时候，“不开心”是来提醒我们需要去寻找或培养一些兴趣，做一些开心的事情。所以情绪本身没有绝对的好与坏，在于我们是否能正确理解情绪所传递的信息。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 目前学校转为线上教学，孩子在家如何作息：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在国家卫生健康委新闻发布会上建议，在线上教学期间，家长和孩子相处的时间增加了。对于小学生而言，家长的陪伴很重要。可以跟孩子一起设计一些互动的小游戏。如果孩子对疫情好奇和提问，家长应该认真对待孩子的提问，借这个机会教孩子学习健康知识、让孩子有安全感，安抚好孩子的情绪。对于孩子和家长，有几点具体建议：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 第一，家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 第二，生活计划中要包括娱乐和做家务的内容，最好是能够和孩子一起做的事情，特别是如果家长延期上班，或者在家时间比较长，有时间陪孩子，这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 第三，学习计划要按照学校的要求，通过线上课堂等在线教育进行学习。要像平时上学一样，认真听课和做作业。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 第四，家长的情绪很重要，尽量不要太焦虑，不要太着急，保持情绪稳定。对于受疫情影响比较大的孩子来说，父母情绪的稳定性非常重要，对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应当尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。</span></p> 孩子
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