【怎么提高心理素质】

表达关心：用'你怎么样'而非'我怎么样'来询问他人的生活状态 #生活技巧# #人际关系技巧# #同理心培养#

怎么提高心理素质

2021-06-20 17:44:18  

怎么提高心理素质

胡茂荣 主任医师 精神科 南昌大学第一附属医院 三甲

你好,提高心理素质的方法有很多种,首先要多做一些兴趣爱好,因为如果自己的兴趣爱好比较多,比如看电视、读书、运动,这个时候就会让自己的生活特别充实,让自己变得幸福和快乐,才能提高心理素质。 生活中要有规律,特别是养成喜欢运动的生活方式,比如每天跑步、散步,每两周做有氧运动,如游泳、健身、长跑、瑜伽等,这些活动都能有效地缓解消极情绪,释放压力,恢复活力。 还可以积极地进行沟通,特别是和家人沟通,能提高自己的人际交往,同时增加支持感、安全感。 但愿以上的内容能帮到你,祝你生活愉快。

2021-06-21 17:54:17

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