假如女人坚持健身锻炼到50岁, 会是什么样的呢?

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健身不仅仅是能帮助我们减肥、增肌，更多的把健身运动融入了生活中，会给你添加更多的附加价值。这不单是形体上的好处，还有生活态度和人的精气神儿。

在中国河南有一位50岁的老阿姨，完美告诉了大家坚持健身到50岁的女性，到底是什么样儿？很多人50岁就等着早点退休养孙子，但是每个人活出来的态度是不一样的，但这位50岁老阿姨刘叶琳，一周必定去4次健身房，已经坚持了20年。现在的她身材依旧是前凸后翘，一点儿也不比20岁的少女差。

在中国浙江温州也有一位老阿姨名叫陈少洛，从35岁开始健身，如今也是50岁了。在15年前，陈少洛的生活习惯可没有这么好，既没有姣好的身材，连颜值都没有现在这么高。陈少洛表示：“健身是把整容刀，它可以让你却来越年轻。”我们从图片上根本看不出这是一个已经50岁的人，除了单纯的健身外，她还会挑战其他的运动，例如：搏击、游泳等等。

虽然保持健身的习惯可能给不了你太多的实质性的益处，但是如果你也想在50岁的时候不被叫大妈和奶奶，就马上去行动吧。

小编今天就给大家介绍一种hiit训练能帮助我们高效减脂利于增肌，一起来学习一下吧。9个hiit训练动作，每个动作45秒，休息15秒。

一、开合跳

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二、交替摸踝

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三、高抬腿

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四、侧支撑摆臀

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五、俯身爬坡

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六、抬腿卷腹

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七、深蹲

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八、十字交叉

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九、平板支撑

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网址：假如女人坚持健身锻炼到50岁, 会是什么样的呢? https://www.yuejiaxmz.com/news/view/290732

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