老中医建议：这些小食材是养肝排毒的宝贝，记得要常吃

发布时间：2025-04-24 11:30

《中医食疗宝典》：收录各种食材的养生功效及搭配建议。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，条件是人体需保持熟睡状态。如果这个时间段我们没有休息，第二天很容易出现疲劳乏力的症状，如果长时间如此，肝脏负担较重，肝功能就会受到影响，严重者甚至会出现免疫力低下、黄疸。

中医上也将玉米须称之为龙须，具有非常广泛的保健功效。将玉米须用开水冲泡之后制作出玉米须茶，不仅味道甜甜的好喝，能够有效的降低血糖，适合糖尿病患者服用，同时高血压患者服用之后还具有降血压的作用。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。

红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。

每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助，绿茶有抗凝血功能，还能活血化瘀、减轻白细胞下降，饮用的绿茶因为含有绿茶素。

木瓜，有“百益水果”之雅称，性温，入肝、脾经，最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤，对于女性还有美容护肤养颜的功效。